让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境是范志红创作的保健养生类小说,QQ阅读提供让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境部分章节免费在线阅读,此外还提供让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境全本在线阅读。
让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境 范志红 本书是营养专家范志红的权威之作。作者从专家、消费者的双重立场出发,结合专业知识和生活经验,解答了大众关心的日常饮食问题。除了全面总结作者近年来在食品安全与营养方面的研究成果,本书还归纳其核心理念,不仅涵盖有实效的健康饮食信息,还传达了一种积极的生活态度。
4.动物有富集污染物质的能力,少吃肉多吃蔬菜,每天50～75克肉,200g深绿叶蔬菜,尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。 5.水产品中的污染,却是无法通过加热解决,海鲜河鲜都要适量吃,不能多吃。 6.优先食用接近天然状态的食物,少吃加工食品。 7.不吃朋友圈卖的私家食品 8.活动量不大的成年人每天摄入250～300克主...
01.一饮食安全是健康的先决条件 03.三厨房把好健康关05.五特殊人群的饮食07.出版后记 02.二要吃出健康，营养平衡最重要 04.四为了健康的后半生06.六在外吃饭要当心 一饮食安全是健康的先决条件 一饮食安全是健康的先决条件 1.1食品中存在的不安全因素 1.4加工食品中的添加物 1.2大环境被污染 1.5餐饮食物...
只要我们注意以下几个环节,就可以最大限度地减少食品当中污染物的危害,让自己的身体尽情享用食物中所含的健康成分。(1)购买环节首先当然是要着重挑选食品的方法来提高安全性。虽然不能做到全部购买有机、绿色认证食品,至少应该尽可能选择天然形态的食物,它们的食品添加剂含量最少。这样做可以避免绝大部分食品添加剂的...
事实上,越是“效用”明显的食物,越是要小心对待,不能过量,不能吃错了体质。而米、面、青菜、苹果这样的食品人人都能吃,正是因为它们性质平和,没有那么强的“生理调节”作用。所谓饮食养生改善体质,通常都是长期食用才会明显见效,而很少是三天两天就有明显效果。 保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩...
后浪电子书创作的人文国学有声书作品让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境|AI电子书,目前已更新68个声音,收听最新音频章节喝酒前吃什么好?。【内容简介】本书是营养专家范志红的权威之作。作者从专家、消费者的双重立场出发,结合专业知识和生活...
让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境本书是权威营养专家范志红的最新力作。作者从营养专家、消费者的双重立场出发,结合专业知识和生活经验,解答了大众关心的日常饮食问题:怎样远离食品安全危险?怎样合理烹调、科学安排三餐?如何通过饮食预防癌症、抗衰老、减肥?慢性病患者、孕妇、乳母、老人、孩子、素食者的饮食要怎么...
让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境 著者:范志红 自序 合理饮食,将健康握在自己手中 看似时尚的现代人,无论是优雅的女子还是挺拔的绅士,无论是儿童、青年还是中老年,都会时常被各种健康问题所困扰。特别是正在孕育和哺育宝宝的妈妈们,为家人买菜做饭的主妇主夫们,往往会被种种健康劝告、营养信息和保健产品弄得...