认知行为疗法的最终目的,就是把负性的核心信念(我不能……/我做不到……)改造成正性的核心信念,你的思维就像安对了齿轮、上足了润滑油的机器,无需他人疏导开解,自己就能为自己产生出源源不断的信心和动力。 在CBT的治疗中,你会在治疗师的帮助下,意识到你僵化的认知行为模式,并且这种模式给你的生活带来了很多...
认知行为疗法 (CBT) 是一种以证据为基础且广泛使用的心理疗法形式,已帮助了世界各地的许多人。 治疗师使用认知行为疗法来帮助人们应对身心困扰,例如: 抑郁症 焦虑 外伤 慢性疼痛 肠易激综合征(IBS) 认知行为疗法的目标是通过重新评估错误的认知思维模式来帮助您适应和改变您的思维方式和行为。 无论您是患有心理健...
认知行为疗法 (CBT) 是一种谈话疗法,用于帮助患有心理健康问题的人解决各种心理问题。 其理论基础是我们的思维方式(认知)、感受方式(情感)以及行动方式(行为)都是相互作用的。 具体来说,就是人们的思想决定了人们的感受和行为,消极和不切实际的想法会给人们带来痛苦并导致问...
——认知心理学家埃利斯 认知行为疗法概述 在20世纪60年代早期,贝克(A.T.Beck)博士发现负性的认知是抑郁症最主要的特点,并相应发展出一套结构化的、短程的、着眼于现在的针对抑郁症的认知行为疗法,用来解决来访者当下的问题,并矫正功能不良的想法和行为(Beck, 2011/2013)。到现...
认知行为模式，也被称为认知行为疗法(CBT)，它是广泛使用的能够改善心理健康的心理-社会干预疗法。CBT侧重于个人应对策略的发展，目标是解决来访者当前问题，改变其不正确的认知(例如，想法、信念和态度)、行为和情绪调节的无用模式,从而缓解来访者痛苦并减轻其相关症状。认知行为疗法是用来治疗抑郁症的，也可以被用来...
认知行为疗法是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。其中有代表性的是阿尔波特.埃利斯的合理情绪行为疗法,阿伦.贝克和雷米的认知疗法以及梅肯鲍姆的认知行为疗法。基本原理 认知行为 由于文化、知识水平及周围环境背景的差异，人们对问题往往有不同的理解和认知。所谓...
认知行为疗法将认知疗法与行为疗法相结合，识别不良的思维模式、情绪反应或行为，并用更理想的模式取而代之。认知行为疗法专注于改变那些可能导致和加剧我们情绪困扰、抑郁和焦虑的自动消极想法。这些自发的消极想法也会对我们的情绪产生不利影响。通过该疗法，错误的想法会被识别、挑战，并被更客观、更现实的想法所取代...
1、认知行为疗法的定义 认知行为疗法CBT(Cognitive Behavioral Therapy )是一种心理～社会干预疗法,它是最具有广泛使用的改善心理健康的治疗方法。 认知行为疗法强调认知活动在心理或行为问题中的发生作用,在社会工作的实务中既采用各种认知矫正技术,又采用行为治疗技术。
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种常用于治疗心理问题的心理学方法，它已被广泛应用于抑郁症等心理障碍的治疗中。通过改变患者的思维方式和行为习惯，认知行为疗法能够帮助患者理解和改善消极情绪和问题行为，从而达到缓解和克服抑郁症的效果。一、认知行为疗法的定义与内容 认知行为疗法起源于上世纪...