准备好这5点,天地都是你的禅堂,随时可以走路禅修第一,心理准备,保持精神的提振度;第二,身体准备,提腰收腹;第三,脚下控制,对脚下的动作有意识,有控制;第四,空间准备,一个能够走动的空间,这个空间没有特别的要求,比如从你的办公的位置去厕所的路上,去食堂的
经行觉观,包括移动脚、支撑脚、双脚配合以及分部觉观。🌻 内在感知意识: 从起脚到下脚再到运脚,整个过程清晰且可控。🌻 经行逻辑次第: 移动脚——支撑脚——双脚配合(前者自动化后再进行下一步) 身体、身体姿势、身体动作——感知——觉知——觉照——觉观——制控——内劲(前者自动化后再进行下一步) ...
本系列为《觉观经行》入门课程,包括:知识课和练习课。1、知识课:介绍科学走路的原理和方法,掌握心法,就可以从走路扩展到行住坐卧所有行动上。 2、练习课:就是纯粹的练习,可以循环练习。听明白知识课,练习课跟着练习。让我们一起用心走路,用心行动吧!
所属专辑:精神觉醒之路:觉观经行(入门版) 喜欢下载分享 声音简介 准备好这5点,天地都是你的禅堂,随时可以走路禅修第一,心理准备,保持精神的提振度; 第二,身体准备,提腰收腹; 第三,脚下控制,对脚下的动作有意识,有控制; 第四,空间准备,一个能够走动的空间,这个空间没有特别的要求,比如从你的办公的位置去厕...
本周学习了几次师父的文字开示和视频开示，练习经行时前两天练习觉知，后两天练习觉照，最后一天练习觉观。师父的表达非常精准细微，用师父的语言体系来表述那不是我所能模仿得了的，鹦鹉学舌终究是二手货，不是第一手材料，不是自己的直接体验，我就用自己的语言体系来表达体会吧。练习觉知时，体会根、...
晚课跟觉观经行一开始走在法师后面想保持与法师步调一致结果走两步就变走两步就变努力跟了两圈才发现师父是提腰收腹的我一开始是垮的当我提腰收腹时根本不用特意保持就同频了 同频,嗯,没那么简单四...
2、操作方法、步骤:直行～直体心性～经行(分部位觉知)～体认心性～经行(移动脚)～出座(感官)～经行(桩脚)～觉观坐 3、用功过程和产生的现象: ①经行(户外,分部位觉知)。提腰收腹,提振精神,目视前方,心无旁骛。从脚底、脚背、脚踝、小腿、膝盖、大腿、髋骨、腰部、肩背、头颈依次体认。有意识减少对各部位的...
觉观技术课程具有系统性、专业性和实操性。是一种有原理、有方法、有次第、有步骤的严谨操作技术和程序。课程打通了佛学、禅学、心理学、认知神经科学等多门学科,将觉观技术融入健康、生活、工作事业之中,科学专业安全健康。 觉观技术有什么作用? 对普通人,大乘禅法及其严谨的经行训练能够帮助人们进行身心健康训练,心...
本周七天练习觉观～觉照～觉知～觉观,看你的看,听你的听,尝你的尝,嗅你的嗅,觉你的觉,知你的知,不断体会练习从being的状态到doing的状态,再回归being的状态,体会本性的功德,体会持续做自为性体认体察时的绵延相续性,体会being状态的止观定慧等持,doing是being的妙用。
经行过程中重点体会每个动作的控制意识,一开始会聚焦作意在动作的局部部位,当操作了两步后,自然而然地迅速进入整体觉观的状态,不局限于动作的局部,对一切了了分明,眼睛处于不聚焦的状态,起步、行步、下步这三个动作,不仅有清晰的足下的感知,对整个动作过程的意识也了了分明。