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要做好平衡动作+不仅要求腰、+有较好的柔韧性+而且要有较好的肌肉控制力量
要做好平衡动作+不仅要求腰、+有较好的柔韧性+而且要有较好的肌肉控制力量
2025-02-03 21:35:34
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要做好平衡动作不仅要求腰有较好的柔韧性而且要有较好的肌肉控制力量
肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性水平低是导致运动性损伤发生的直接诱因
正确的身体姿势应当有平衡、强壮、灵活的肌肉、健康且功能完全的关节和
体能训练的内容包括: 平衡 柔韧 速度 力量 耐力 协调 灵敏
在课程中学习了一个适度提升“髂腰肌”力量的动作是
7、 在进行柔韧性练习时要注意哪些事项
肌肉力量是肌肉维持稳定性、控制姿态的基础 也是促进肌肉肥大、发展最大力量和爆发力的必备条件
平衡、灵敏、柔韧及协调性的生理基础是什么 如何进行评定与训练
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