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要做好平衡动作不仅要求腰有较好的柔韧性而且要有较好的肌肉控制力量
要做好平衡动作不仅要求腰有较好的柔韧性而且要有较好的肌肉控制力量
2025-02-03 23:59:16
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要做好平衡动作不仅要求腰有较好的柔韧性而且要有较好的肌肉控制力量
肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性水平低是导致运动性损伤发生的直接诱因
进行柔韧性练习之前 注意做好 运动 防止肌肉被拉伤
仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用 对 的灵活 韧带的牢固 肌肉的弹性等也有一定改善
体能训练的内容包括: 平衡 柔韧 速度 力量 耐力 协调 灵敏
7、 在进行柔韧性练习时要注意哪些事项
为了增加柔韧性 肌肉和韧带应比平常拉的 a.更短 b.更长 c.更快 d.更慢
在弯腰提取和搬运重物时 直膝弯腰的姿势会加重腰背肌肉、韧带的负担 造成这种情况的原因是
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