完整版《66节医疗回春保健操》活血、通络、祛湿、助眠、简单实用 播放量:25.4万 6分钟《快乐舞步健身操》音乐舒心舞步简单,男女老少都喜欢! 播放量:88万 每天一遍拉筋操,8个动作,还你轻松好身体 播放量:17.8万 《防老操》每天再忙也要练_疏通气血运行_排毒养颜_瘦身_三高没了 播放量:10.4万 快乐舞步健身...
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如果没有出现腰椎间盘突出或者椎管狭窄等问题,就可以用腰背保健操进行锻炼。 第一节:踝关节及直腿抬高功能锻炼 动作要点:取仰卧位,下肢伸直,勾脚,踝关节向近端最大限度屈曲,缓慢抬起下肢至50°-60°,保持5-10秒。 第二节:小飞燕式 动...
1、 旱地划船:人呈直立状,略向前倾,做划船状,此操可达到主动式背肌训练;2、 单腿后背:人呈直立状,双脚并拢,双手叉腰,右腿后伸一步,人仍保持直立,然后收回右脚,左脚后伸一步,同样保持直立状,此操可达到静力式后背腿腰骶肌锻炼。3、 小半蹲可锻炼腰膝关节,...
这个锻炼可以说层次分明精髓还是主要分四个疗效基础保健第一节:眼窝加深看家本领第二节:内眼角扩大,鼻梁挺高加钱技巧第三节:重塑苹果肌玩命奢享第四节:连眼袋都割掉一般有多少人照做,就会有多少种做法效果千变万化,老伙计们不要轻易尝试毕竟,心明眼亮的我们下周一就
要最喜欢的!4个动作! #硬核健康科普dou来说 #郑帅医生 #腰椎保健操 #科普一下 - 脊柱骨科郑帅医生于20240411发布在抖音,已经收获了182.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、为什么需要眼保健操？1.缓解眼部疲劳长时间注视电子屏幕容易导致眼部疲劳和视觉疲劳。眼保健操可以通过调整眼球的运动范围，缓解眼肌的紧张度，减轻眼部不适感。2.促进眼部血液循环眼保健操的动作可以刺激眼部的血液循环，促进充足的氧气和营养物质供应到眼部组织，维持眼球的正常功能。3.预防近视发展近视在现代社会...
本课程主要讲解了有关养生保健操八段锦。 老师介绍►朱桂祯,女,国家中医药管理局科普巡讲专家,中华中医药学会科普分会副主任委员,吉林省中医药学会副会长兼秘书长。 扫码观看课程 教你足不出户的养生保健操——八段锦(一) 教你足不出户的养生保健操——八段锦(二)...
加载中... 00:00/00:00 人到中年后除了保养还需要保健《30分钟保健操》送给你,一起跳吧 拳击那点事2022.02.06 00:00 分享到
全民保健操,饭后不要久坐不动 每天坚持锻炼让我们保持健康体态琴琴有氧运动 四川 0 打开网易新闻 体验效果更佳大叔在家浑身疼,出门精神气十足,看完一切都明白了! 搞笑的老开 516跟贴 打开APP 母亲和双胞胎孩子跳舞,一家三口画风优美,爸爸可算是捡到宝! 胖塌塌社会酱 588跟贴 打开APP 广场舞伴日常相处,...