1. 西兰花的含糖量 西兰花是一种含糖量非常低的蔬菜。每100克的西兰花中，含糖量大约为0.8克左右。这一数值远低于许多其他常见食物，因此可以认为西兰花的含糖量是很低的。2. 西兰花的其他营养成分 除了含糖量低之外，西兰花还富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、尼克酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁
105毫克 ﹡ 营养成分数值为每100克西兰花的营养成分含量。 ﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别,其中一级最弱,五级最强。 ﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物,在50-200大卡之间为中等热量食物,大于200大卡为高热量食物。 ﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物,在10-20克之...
西兰花含糖量非常低，大约每100克的西兰花含糖量0.8克左右，而且西兰花是低热量的食物，多吃的话，不但不会胖，而且有助于人减肥，因为它富有蛋白质、矿物质，可以帮助肝脏排出大量的毒素，另外，糖尿病的患者是可以食用西兰花的。西兰花的甜度相对来说是比较低的，而且西兰花中含有大量的蛋白质、碳...
西蓝花 别名:青花菜、木立花椰菜、罗马花椰菜、绿花菜、西兰花 成分名称每100克含量 GI (升糖指数)15(低) GL (升糖负荷)0.7(低) 热量39.4 大卡 蛋白质3.5 克 脂肪0.6 克 碳水化合物4.3 克 嘌呤58 毫克 据医学研究证实,西蓝花含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长,具有特殊的保健作用。《...
比青瓜还低糖的6种蔬菜 不仅饱腹感强,营养丰富,性价比还高。冬瓜,吃到撑都没有负担,因为每1百克热量只有10大卡2,西兰花:不仅糖分含量低,还富含膳食纤维和维生素C,有助于降低血糖和胆固醇。3.芹菜,膳食纤维含量丰富,推荐炒着吃或凉拌。4.莴笋,可以在中午或者晚上煮凉拌莴笋、莴笋炒肉。5.油麦菜,如果前一晚...
- 西兰花富含膳食纤维、维生素C、维生素K和叶酸等营养成分,能维持身体正常代谢,促进健康。 - 黄瓜含有大量水分,热量极低,富含维生素和矿物质,可补充身体所需水分和营养,其清爽口感能满足食欲且不会带来过多热量。 - 菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜,富含铁、维生素A、维生素C和膳食纤维等。
午餐来份糙米饭 + 鸡胸肉 + 西兰花 ,糙米饭比精米升糖慢,能稳定血糖;🍗鸡胸肉高蛋白低脂肪,增肌减脂超棒;西兰花维生素含量丰富。晚餐选红薯 + 鱼肉 + 番茄 ,热量低,还能满足营养需求。🥰我就按这个公式吃,没饿过肚子,体重还慢慢降下来了,皮肤也变好了。🙌咱就是说,这么科学的搭配,为啥没早点发现!宝...
配方:西兰花、鸡胸肉、蒜末、盐、白糖、生抽、淀粉 1、鸡胸肉洗净,切成小丁,然后来2勺生抽、2勺淀粉、少许白糖,抓拌均匀后,腌制10分钟。 2、西兰花掰成小朵,提前放在盐水里泡一会儿,然后冲洗干净,控干水分,大蒜切末。锅内倒油烧热后,先把西兰花倒进去,加上少许盐,炒到断生后盛出。接着把鸡丁下进去,炒到...
一些国家通过征收糖税以及其他管理措施激励食品制造商减少脂肪和糖分的含量。基于自我克制的饮食计划已经发展了几十年。父母将西兰花隐藏在意面酱中,或者承诺提供甜食奖励,以便让孩子摄入西兰花。这些策略似乎都不太奏效。虽然每年有数十亿美元被用在饮食计划、替代食品和泻药上,但是肥胖率仍然在...