褪黑素睡前1.5~2小时服用有效。褪黑素是调节人体生物钟的激素,它可以使人体进入睡眠状态,因此,睡前服用褪黑素可以帮助人们入睡。请注意,褪黑素的使用需严格遵循医嘱,根据个人情况调整剂量和服用时间,以免出现不良反应。
褪黑素需要提前吃，一般来说准备上床睡觉，关灯之前吃就可以，因为褪黑素只有在黑暗的环境当中才起效，所以睡眠的时候一定不能开着台灯睡觉，保持一个安静、黑暗的环境，同时可以促进大脑生成褪黑素，也就是松果体素，调整生物钟和改善睡眠。在黑暗的环境当中，褪黑素的分泌是白天的10倍以上，所以褪黑素...
褪黑素片一般在睡前一小时左右吃。褪黑素片在临床上的主要作用是改善睡眠,用于治疗失眠。褪黑素片,服用之后,经过消化吸收,在体内达到较高血药浓度的时间是一小时左右,有助于调整睡眠。褪黑色素进入人体之后,其中30%到50%进入血液,药物在血浆的作用时间一般是30到50分钟,之后褪黑素片会由肝脏代谢,并通过肾脏排出...
gnc褪黑素要提前一个小时吃效果更好，建议是一天吃一片，也可以根据不同人群的睡眠状况来使用每天的剂...
有吃过褪黑素的嘛,请问这东西要提前多久吃,有没有副作用 û收藏 转发 10 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... Ü 简介: with my shadow 更多a 微关系 他的关注(142) 莫兜本人 明天他会更好吗 铁牛小宝 Slay3rCaT 他的...