补铁和补锌最好不要一起吃,因为两者都属于二价的阳离子,它们是通过同样的途径被吸收的,一起吃会降低两者的吸收率。 举措建议 建议锌和铁分开吃,最好是间隔一个小时以上,以便两者可以更好的被吸收,剂量建议是在医生的指导之下去服用,不可过量服用。 注意事项 要注意饮食的调整,不要吃过于刺激的食物,因为这样也...
补铁剂和补锌剂一般不能一起吃,建议在医生的指导下使用药物。 铁和锌都是人体所必需的营养元素,比如铁可以促进人体合成血红蛋白,缺铁时容易引起缺铁性贫血,缺锌时容易出现厌食、偏食、肠道菌群失调等情况。如果同时吃补铁剂和补锌剂,两种药物相互之间会造成吸收抑制,无法达到补充微量元素的目的,所以一般不能同时吃补铁...
辅食补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等、辅食补锌:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌,硫酸锌等可在医生指导下服用,辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需...
红肉明星：牛肉和羊肉不仅铁含量高，而且属于易于人体吸收的血红素铁，是补铁的首选。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含非血红素铁，搭配富含维生素C的食物（如柑橘类水果）一同食用，可大大提高铁的吸收率。豆制品：豆腐、黑豆等豆类食品，不仅铁质丰富，还含有丰富的蛋白质，是素食者理想的补铁来源。锌元素：免...
补铁和补锌不能一起吃，应先补锌后补铁，且二者间隔1小时以上。原因如下： 吸收途径相同：锌和铁都是二价的金属阳离子，在肠道内通过相同的途径进行吸收。 互相拮抗：锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，这意味着它们会竞争相同的吸收通道，从而降低各自的吸收率。 降低吸收利用：锌铁同补不仅不能提高...
补铁和补锌不能一起吃。以下是具体原因：吸收途径相同：锌和铁都是二价的金属阳离子，在肠道内通过相同的途径进行吸收。互相拮抗：锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，这会导致各自的吸收率降低。降低吸收利用率：锌铁同补并不会提高吸收效果，反而会减低锌铁的吸收利用率。因此，应避免同时服用锌铁混合...
导读补锌和补铁的药通常是不可以一起吃的,二者共同服用极易对药效造成影响,锌元素会对铁元素的吸收造成抑制。在补锌和补铁时还要注意避免补充过量,否则可能会造成恶心、呕吐、腹胀、腹泻等胃肠道的不良反应,部分症状较为严重的患者还可能会出现休克。...
吃什么补铁和锌 简介 补铁食物：1、猪肝首选的食物应该是猪肝，在每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。在猪肝中不仅仅含有大量的铁质，同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质，可以说猪肝的营养价值是比较全面的。2、牛肉除了猪肝之外，牛肉也是补铁的首选，因为牛肉的营养价值同样非常丰富。专家指出...
缺铁性贫血是否需要补铁和锌,需要结合个人的身体情况来进行决定,如果缺铁性贫血已经导致身体出现不良症状,需要在医生的指导下补铁的,如果身体缺锌时,也需要在医生的指导下补充锌,来缓解身体所出现的不良症状,对于不缺少的一般不需要额外补充。 举措建议 由于缺铁和缺锌都会对身体造成影响,所以需要积极治疗,防止对身体造成...
海带、红糖、芝麻酱等也含有丰富的铁质。对于锌元素的补充，牡蛎是最佳选择，其次是韭菜、花生、核桃、板栗、开心果、腰果、南瓜子、打瓜子、羊肝、萝卜、鹌鹑蛋、牛肉、黑芝麻、泥鳅、螃蟹、虾、海带、紫菜、鸡蛋、小米、酸奶等。这些食物都富含锌元素，能够帮助提高身体免疫力。铁和锌元素对人体健康至...