以下是一些常见的补血的家常菜: 1. 红枣银耳汤:将红枣、银耳、枸杞等食材加水煮沸,具有养血、润肤、提高免疫力的功效。 2. 红烧猪肝:将猪肝切片后煮熟,加入调味料烧制而成,具有补肝养血、滋阴润燥的功效。 3. 红枣鸡蛋糊:将红枣和鸡蛋一起打成糊状,加入适量的水后煮开,具有养血、滋阴、润燥、健脾的作用。 4...
做法:菠菜洗净倒入锅中焯水捞出备用，油热下入蒜末爆香倒入菠菜翻炒熟调味即可。九、萝卜炖羊肉 准备材料:羊排，枸杞，萝卜，香菜 做法:羊肉清洗干净冷水下锅焯水捞出洗净备用，锅中加入姜片，羊肉，水炖煮50分钟，萝卜去皮切块倒入锅里一起炖煮20分钟，撒上枸杞炖5分钟调味撒上香菜即可。十、木耳炒山药 准备材料...
调料：蚝油、食盐、食用油、清水 2、做法步骤：(1) 锅中烧水，菠菜洗净切断，水开后先下去菠菜茎焯1分钟，倒入菠菜叶，继续焯半分钟，尽量沥干水分（有水后面很容易溅油哦），盛出备用；(2) 另起锅放少许油，放入虾皮炒至变黄变脆，盛出备用；(3) 锅中继续放油，油热下入菠菜和蒜泥，适量食盐和蚝油，翻...
1. 菠菜：适量，洗净切段备用。2. 鸡蛋：2个，打散备用。3. 大蒜：适量，切末备用。4. 食用油：适量。5. 盐：适量。### 制作步骤 1. 热锅凉油，加入大蒜末炒香。2. 加入菠菜，翻炒至菠菜变软。3. 倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀，直至鸡蛋熟透。4. 加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。### 红枣炖蹄筋...
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1、四物汤，取适量当归、川芎、熟地、白芍，加入适量的白酒用水煎煮，四碗水的量煮到一碗水的量即可。2、枸杞红枣乌鸡汤，将乌骨鸡清洗干净，剁成小块，大葱切成段备用，然后把陈皮、草果、高粱姜用纱布包裹起来，砂锅内放入鸡块、纱布包、料酒、葱段、红枣、枸杞同煮，煮熟煮烂即可。3、补血当归鲫鱼...
做法：将红糖、姜片和适量水放入锅中煮开，然后转小火煮5分钟。最后将姜茶倒入杯中即可饮用。以上是几种常见的补血菜谱家常菜做法，它们都是通过膳食来提供丰富的营养物质，帮助改善血液循环和增加血红蛋白。除了以上的菜谱之外，还可以适当增加一些富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如菠菜、瘦肉、豆腐等。
食疗补血食谱做法1:红薯糯米糕 食材 主料:糯米300g、红薯2块 辅料:油适量、蜂蜜适量、葡萄干少许、核桃2个、蜜豆适量 步骤 1.原料图。 2.配料图。 3.将糯米提前一夜泡好。 4.糯米上锅蒸,蒸制25分钟。 5.红薯洗净,上锅蒸软。 6.去皮,用勺子压成泥。 7.核桃去皮,掰成小碎,放到红薯泥上。 8.葡萄干也...
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