1 黑芝麻富含蛋白质和维生素，主滋补肾脏，降血糖益精血，从而保持身体血压平衡，达到补血的目的。2 除了作为食物的辅料外，也可做成芝麻糊食用，加在其它粥里味道也很好。需要注意的是在肠胃不适的时候尽量不要食用芝麻糊哦。胡萝卜 1 胡萝卜中含有很高的胡萝卜素，这是一种对补血很有效的营养元素。胡萝卜可以生...