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🍲猪血豆腐菠菜汤 猪血菠菜汤也是补气血的好选择。猪血是天然的补血佳品,每百克含铁量高达45毫克,极易被吸收;豆腐富含优质植物性蛋白质、钙等关键营养成分;菠菜则以其丰富的β胡萝卜素、维生素C等营养素而著称。这款汤品不仅能润肠通便,还能补血养生。姐妹们,晚餐来一碗,健康又美味! 🍵五红汤补气血养颜 要...
🍚红枣糯米粥,补气血佳品红枣糯米粥真的是我的心头好!红枣富含铁元素,能补中益气、养血生津,还有排毒养肝的功效。而糯米则能补中益气、健脾胃,两者搭配简直是气血双补的黄金组合。常喝红枣糯米粥,不仅能补血益气,还能促进血液循环,改善贫血症状哦!🍗黄芪炖鸡汤,补气血良方黄芪炖鸡汤真的是补气血的经典搭配!黄芪...
五、韭菜炒鸭血 准备材料:韭菜，鸭血，葱姜蒜，小米辣 做法:鸭血洗净切块，韭菜洗净切断，水开下入鸭血焯水1分钟捞出备用，油热下入葱姜蒜，小米辣爆香倒入韭菜炒至断生，倒入鸭血一起翻炒，加入料酒，生抽调味炒熟，撒上葱花即可。六、青椒炒鸡肾 准备材料:鸡肾，姜蒜，小米辣，生粉 做法:鸡肾清洗干净切片加入...
一、瘦肉：推荐食谱敲肉片 食材：瘦肉一块，青红椒四个，金针菇一把，香菜一棵，生抽两勺，蚝油两勺，食用油适量，鸡精一勺，土豆淀粉一碗。做法：1、首先把青红椒清洗干净切成小段放入碗中，加入两勺蚝油，两勺生抽，一勺鸡精，淋入滚烫热油搅拌均匀，再放入香菜碎放一旁备用。2、金针菇切去根部，再撕开用...
@健康助手补气血的食物食谱大全 健康助手 补气血的食物有很多,以下是一些常见的食物和药膳: 食物:瘦肉、鱼类、豆类、大枣、桂圆、山药等,有助于补益气血,增加抵抗力。 药膳:萝卜炖牛肉、鲤鱼阿胶粥、当归枸杞红枣排骨汤等,都是很好的补气养血的食谱。 此外,日常生活中还可通过按摩补血的穴位,如隔俞穴、关元穴、...
今天我就来给大家分享一些超有效的补气血食物食谱,让我们都能气色红润、精神饱满地迎接每一天!💪 🍵补气血首选当归红枣汤 要推荐的就是当归红枣汤啦!当归这味中药材,不仅能活血化瘀,还能补血和血、调经止痛。它可是调理身体、促进血液循环的好帮手。而红枣呢,富含糖类、脂肪、蛋白质以及多种维生素和胡萝卜素,...
今天我就来给大家分享一些补气血的食物食谱,让你在享受美味的同时,也能轻松补气血,提升身体健康。🍎补气血首选红枣红枣真的是补气血的宝藏食材!它味甘、性温,归脾、胃经,具有补中益气、养血安神的功能。红枣的吃法多种多样,可以泡茶、熬汤、煮粥,甚至泡酒或炖蛋。每一种吃法都有其独特的功效:...
一、《花生大枣猪蹄汤》1、材料准备：主料：猪脚 辅料：姜、花生、红枣、枸杞、姜 调料：食盐、清水 2、做法步骤：(1) 首先把猪脚洗净后把表面的毛剃干净，剁块。花生泡发30分钟，姜去皮切片，红枣、枸杞清洗干净；(2) 猪脚焯水煮沸，撇掉血末，捞出洗净后沥干水分；(3) 锅内加适量的清水，倒入猪脚、花生、...