血糖高的人一般吃以下主食比较好: 1、大米。血糖高的人,可以适当多吃一些大米。但一般不建议食用大米做成的粥,因为大米在精煮的过程中会变成糊精,使人体更容易被吸收,这样容易使糖分上升的速度显著增加,导致血糖波动大。 2、粗粮。大多数血糖高的人在突然控制饮食后,会有明显的饥饿感。此时,可以适当多吃一些粗粮...
2、燕麦:燕麦是比较常见的一种粗粮,当中的含糖量比较低,若血糖水平持续升高,可以适当吃燕麦,对于血糖的影响比较小,有利于身体健康。 3、山药:山药属于主食的一种,主要成分是碳水化合物,血糖高的人可以适当吃山药,有利于血糖控制。 4、土豆:土豆当中含有膳食纤维,能够维持和降低血糖,因此血糖高的患者可以吃土豆。
1.紫薯:血糖高的患者可以吃一些紫薯作为主食,通常紫薯富含纤维,富含碳水化合物和营养。并且紫薯可以调节血糖,而不会导致血糖上升过快。经常吃紫薯,有一定的减肥效果,这对高血糖患者很有好处。 2.玉米:玉米也是一种高纤维食品,经常吃玉米可以促进肠道排便,降低血压,缓解高血糖症状。吃玉米还能维持心脑血管,有效预防高...
1、玉米。血糖高的患者可以吃一些玉米作为主食,因为玉米是高纤维食品,经常吃玉米可以促进患者肠道宿便排出,降低血压,缓解患者的高血糖症状,吃玉米还能保护患者的心脑血管,能较好的预防高血糖所引起的并发症。 2、紫薯。血糖高的患者可以吃一些紫薯来作为主食,因为紫薯富含膳食纤维,可以增加人体的饱腹感,并且还含有碳水...
没有绝对的“血糖高主食吃什么最好”的说法,建议血糖高患者主食选择谷类、薯类等食物。 1.谷类:比如荞麦、燕麦、高粱米、糙米、玉米、藜麦、薏仁米等,减少吃大米、面粉等精制类主食,多选择粗粮类谷物,它们膳食纤维和无机盐等含量丰富,更适合高血糖患者吃。 2.薯类:比如红薯、土豆、芋头、山药、木薯、马蹄、魔芋等...
糖尿病血糖高通常可以吃红薯、面条、米饭、荞麦或者是燕麦当主食,能够减少对病情的影响。 1、红薯:红薯是一种粗粮,当中含有维生素或者是膳食纤维等营养成分,糖分含量比较低,一般不会对糖尿病有影响,但是也要避免吃得太多。 2、面条:面条是一种面食当中的成分,主要是碳水化合物,可能不会影响到糖尿病,因此可以作为主...
一、主食 1、燕麦:燕麦属于粗粮,含糖量比较低,适合血糖高的人群适量吃,并且可以增强饱腹感,有利于减少摄入其他含有糖分的食物。 2、紫薯:紫薯中含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质,血糖高的人群适量吃可以补充营养,也不会引起血糖明显升高。 3、土豆:土豆含有的脂肪比较少,适量吃不会导致血糖上升...
不存在血糖高主食应该吃什么最好这种说法,有助于缓解血糖高的主食可能有燕麦、糙米、全麦面包、红薯、黄豆等食物,如有不适,应及时就医。 1、燕麦:燕麦富含可溶性纤维,这种纤维可以减缓食物在肠道中的消化速度,减缓血糖的上升速度。燕麦还含有丰富的β-葡聚糖,这种物质有助于提高胰岛素的敏感性,帮助身体更有效地利用...
血糖高的人可以吃一些含糖量比较低的主食,以一些粗粮为主,例如以下四种食物: 1、全麦面包:面包的主要成分有酵母、水、面粉等,这些成分进入人体后会转化为葡萄糖,为人体提供能量,但是在食用时也要主要摄入量,避免暴饮暴食。 2、麦片:麦片含有丰富的膳食纤维,所以血糖高的人可以用麦片代替主食,增加饱腹感,同时麦片...