rn食前?食後?rn「血糖値を測りましょう」とお話しすrnると、多くの患者さんは「食事をしてきrnたので次回にしてください」と言われrnます。通常、血糖値は空腹時に測るもrnのという意識があるので、躊躇されるrnのも仕方のないことです。 机译:我什么时候应该测量血糖?饭前?吃饭后?当我说“...
1口30回噛むこと、つまりゆっくり食べることで血糖値の急激な上昇を抑えることができるというわけです。 2.食物繊維の多い野菜から先に食べる 糖分が食物繊維に絡まり、通常よりゆっくりと吸収されるため、食後の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。