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📊 测血压记录表,健康追踪必备! 🌿 春天来了,健康管理不能少!测测血压,看看是否达标。📝 快来记录你的血压数据,关注健康变化。 📅 日期、时间、收缩压、舒张压,一目了然。根据标准,正常血压是收缩压<120,舒张压<80。 🍎 饮食提醒也加入其中,低油低盐,多吃蔬菜水果和全谷物,限酒哦! 💡 ...
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🌟高血压分级: - 1级高血压(轻度):收缩压140~159mmHg,舒张压90~99mmHg。 - 2级高血压(中度):收缩压160~179mmHg,舒张压100~109mmHg。 - 3级高血压(重度):收缩压≥180mmHg,舒张压≥110mmHg。📌还有单纯收缩期高血压,即收缩压≥140mmHg而舒张压<90mmHg的情况,也需要特别关注。
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一、先来看看我的血压监测表吧 因为在这个圈子里,所以我一直有周期性测量血压。2019年5月17日世界高血压日前夕,我“行为艺术”了一下,连续测量了4天发朋友圈呼吁大家重视家庭血压监测(5月16日的图找不到了),并登记到家庭血压测量表。其实我的血压很好,不要这样密集测量。如果你测的跟我一样,没有必要继续往下...
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