螺旋线是两条以反向螺旋形似环绕身体的筋膜链,它的运动功能主要是产生并协调身体的扭转和旋转并保持躯干和下肢的稳定。 动作一 前后站姿,双臂外展屈曲置于胸前,收紧核心,背部平直。 吸气,旋转身体,一侧手臂向前伸直,另一侧手臂屈肘后拉;呼气,反向旋转,手臂...
而螺旋链大部分问题都是仅在一个单一平面内进行练习而导致的,如集中于单一关节的训练而不进行旋转训练。训练中不进行任何的旋转运动会使螺旋链变得薄弱。因此,如果你的体育运动需要旋转,那么必须专门针对螺旋链进行训练,否则无法取得任何进展。因为使用不完整的训练计划也会产生同...
通过螺旋链条的训练,我们可以牵伸我们的椎间盘、改善脊柱的整体张力,进而改善我们的问题,螺旋链条存在与我们的大脑的运动模式之中,是我们最天然的动作模式 通过对于尸体解剖的,我们确认我们的运动稳定应该来自与我们的螺旋链条,而非垂直链条 这是一张椎间盘的横截面图片,我们可以看到,其中的纤维纹路为斜性走向,我们...
螺旋链训练 高阶核心爆发,抗旋,抗扭,#运动表现 必练之一 核心抗扭#功能性训练 #核心爆发 - 小将小帅于20240814发布在抖音,已经收获了2.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
本书介绍了运用螺旋肌肉链训练治疗脊柱侧弯、脊柱过度前凸和后凸以及姿势不正的理论和实践,主要内容包括脊柱畸形的 X 线诊断、肌肉链的检查、螺旋稳定训练方法和运动康复治疗方案等。本书是理查德螺旋稳定康复治疗的第3册著作,第一册《肌肉链﹣﹣脊柱的螺旋稳定》主要介绍了人体的螺旋和垂直两种肌肉链、肌肉链相关检查...
知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式上线,以「让人们更好的分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容,聚集了中文互联网科技、
本书介绍了运用螺旋肌肉链训练治疗脊柱侧弯、脊柱过度前凸和后凸以及姿势不正的理论和实践,主要内容包括脊柱畸形的X线诊断、肌肉链的检查、螺旋稳定训练方法和运动康复治疗方案等。本书是理查德螺旋稳定康复治疗的第3册著作,第一册《肌肉链――脊柱的螺旋稳定》主要介绍了人体的螺旋和垂直两种肌肉链、肌肉链相关检查方法...
人体交叉螺旋链 让训练更高效! #训练技巧 #涨知识 #高效训练 - 运动康复汪黎明于20220725发布在抖音,已经收获了47.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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螺旋链——旋转爆发力训练,在很多运动项目中都会有人体螺旋链的发力模式比如篮球的运球体前变向、网球正反手击球、高尔夫的击球动作等,所以旋转爆发力的训练也要加入日常训练当中来全面提高我们的运动表现🫡#螺旋链 #旋转爆发力 #运动表现 #体能训练 #体育生 - 蔡园🌱