蝶泳技术教学 (申..(一)躯干与腿部动作1.动作要领:两腿自然伸直并拢,脚稍内旋,由腰部发力,带动臂部、大腿、小腿和脚做上下鞭状打水。下水时提臀伸膝,足背向后下方用力;上打时挺腹,腿部自然伸直,脚打水幅度为40~50厘米
【蝶泳专业示范】 时长:16分23秒 (内容以及图片来自网络转载,侵删) --- ▼
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