2、有关练习方法:《游泳》教材蛙泳教学中有关手臂与呼吸配合动作教学的练习方法的论述是:滑下时开始抬头,划水时吸气,收手时低头闭气,伸臂时呼气……(二) 1、在蛙泳完整配合练习时,两臂开始做动作前,人体、尤其是头部在水中所处的位置,对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中),若身体位置较高,口部距水...
在进行蛙泳完整配合练习前,必须熟练掌握正确的呼吸方法,才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是:呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。 蛙泳换气重点二: 调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸...
不过,我的建议还是先学蛙泳。 蛙泳换气 蛙泳换气就是抬头换气啦,也就是基础练习啦。 蛙泳换气分两个内容:换气、连续换气 第一步:抬头换气 嘴巴吸气,闭上嘴巴,然后下水,鼻子冒泡,边呼吸边上来。 第二步:憋气 吸气,下去,憋住。憋不住了先呼气,然后边呼气边上来。 第三步:连续换气 上来只吸一口气,马上下去。...
在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。 掌握合理的腊部动作 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力。由于两腿在蹬夹水并...
换气环节是蛙泳非常重要的一部分，下面讲解一下如何掌握正确的蛙泳换气。 掌握正确的呼吸方法 在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。 其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量，口鼻同时呼气，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，并用口快而深地吸气，呼与吸之间...
之前我们讲了蛙泳手腿动作和配合节奏,今天是基础蛙泳最后一课:换气。 人类没有鳃这件事,就预示着我们在游泳中必须要掌握换气动作。 蛙泳的完整配合是一次蹬腿一次划手一次换气的1:1:1。 接下来我们就来说说这一次的换气。 很多人对蛙泳怎么换气都有个错误的概念:要使劲抬头,让头把身体从水中拔起来。
第三阶段：重点来了，这个换气抬头是非常重要的！教练教的时候是划水抬头吸气，但是许多人一抬头就是一大口水，然后就不能游了。大多数是以下三个问题：蛙泳腿动作质量太差，导致缺乏前进的动力和漂浮，要改善蛙泳腿。2.划手动作快结束再抬头，衔接不好，容易呛水。我们可以先抬头，再划手，但是头一动，手要马上...
一、蛙泳的呼吸节奏 1.口鼻吸气:将头部转向一侧,当身体进入水中时,嘴巴和鼻子尽量同时出现水面,迅速的吸气。 2.呼气:身体到蹬腿时,口鼻向下呼气,尽量将气呼完。 二、蛙泳的换气时机 蛙泳的呼吸方式与其他泳姿有所不同,需要在特定时机换气。蛙泳的换气时机主要是在腿部发力时,一般为下蹬腿时。 三、蛙泳的呼吸技巧...
池边练习换气动作 水中行走模仿划臂加呼吸练习 整体配合练习体会换气动作 四、只蹬腿不夹水或者夹水过慢 只蹬腿不夹水前面蛙泳的腿部错误动作已经介绍过了,今天主要说一下只蹬腿不夹水的后果是什么。蛙泳蹬夹腿是蛙泳前进主要动力来源,只蹬腿不夹水或者夹水过慢会造成失去了前进的推进力,如果您的骨质比较重的话,...
换气方法步骤 蛙泳的换气方法可以分为以下几个步骤: 1. 吸气 •当头部位于水面下方时,双臂伸直向前。 •向前伸直后,头部慢慢抬起,眼睛看向前方。 •吸气时应尽量使头部抬高,但不要过分仰头。 2. 呼气 •当头部抬到合适位置后,在水面上方呼出气息。 •吐气时应尽量使呼出的气息顺畅流动,并保持轻松自然的...