适量食用白米饭不会对身体产生负面影响。碳水化合物是必需的营养素,为人体提供能量,支持正常的生理功能。白米饭中的碳水化合物主要以淀粉形式存在,易于消化吸收。然而,过量食用白米饭可能导致血糖波动和脂肪堆积。此时,合理搭配膳食,增加蔬菜、肉类和豆类的摄入,有助于降低白米饭对健康的潜在风险。