蛋白粉是可以提高肌肉量的,但是你只喝蛋白粉吧健身是没有效果的,本人练了几年健美,三天打鱼,两天晒网,没见多大成效,但通过细心地观察学习,也读了不少关于健身的杂志,结合自己几年来的心得体会,颇有一些感触,总结出来,对初练健美的或许能有点滴帮助,或许能少走一些弯路。 1.蛋白粉可以帮助增肌 毫无疑问绝对可以...
而且它家拥有全球顶尖的科研团队,旗下蛋白粉所有配方都是经过全面研究和测试才上市的 ,蛋白粉相当牛,在我们健身圈北欧海盗是好评率和回购率最高的蛋白粉品牌。 配料表相当干净,核心成分不仅采用优质的浓缩乳清蛋白+浓缩牛奶蛋白,双重营养全面给肌肉补剂能量,而且它蛋白质含量高70%,一勺就能达到5杯牛奶或4个鸡蛋蛋白...
一、蛋白粉的种类 二、测评产品 三、总结及饮用建议 一、蛋白粉的类别 蛋白粉字面上来说指是以蛋白质为主要成分的营养补剂,含有70%-80%的蛋白质。 一般从大豆,豌豆,牛奶中提取分离而来。 其价格基本上价格高低为:牛奶提取>豌豆提取>大豆提取。 健身人士常用:从牛奶中提取的乳清蛋白粉。 单从吸收而言:水解乳清...
所以,增肌粉和蛋白粉哪种更好,其实没有一个固定的答案,这完全取决于你的个人需求和健身目标。如果你的目标是增加体重和肌肉的体积,那么增肌粉可能更适合你;如果你的目标是提高肌肉质量或者减少体脂,那么蛋白粉可能更适合你。 此外,无论你选择增肌粉还是蛋白粉,都需要注意的是,这些营养补充品只是作为正常饮食的补充...
无论你是增肌还是减脂,都需要额外摄入蛋白来维持平衡,如果仅从日常生活中摄取,每天吃鸡蛋吃到撑不太现实,这时候一杯蛋白粉是你的不二选择。 作为健身老炮,首推这款诺特兰德乳清蛋白粉,诺特兰德旗下的蛋白粉,许多职业选手代言和选择的品牌。 纯臻...
健身时是可以吃蛋白粉和增肌粉的,但他们并不是必需品,如果是为了追求快速增肌是可以吃的,只是普通健身是没有必要吃蛋白粉和增肌粉的。我之前健身时以为蛋白粉和增肌粉是必需品,后来问了教练才知道并不是必需品,后来就不再吃了。 1、蛋白粉: 健身时吃蛋白粉,有利于补充蛋白质,取得更好的健身效果。因为一些健美...
无论是追求肌肉增长的健身爱好者，还是需要补充高质量蛋白质的用户，康比特分离乳清蛋白粉都能为您提供可靠的营养支持，帮助您轻松达到增肌目标。纽栎禧纯分离乳清蛋白粉 纽栎禧是新西兰100%原装进口的纯分离乳清蛋白粉，以100%纯分离乳清蛋白为核心，专为术后营养补充和日常蛋白质需求设计。其无糖、高蛋白配方为身体...
不吃蛋白粉会有什么影响？如果在健身期间不摄入足够的蛋白质，可能会导致以下影响。1. 肌肉恢复缓慢：蛋白质是肌肉恢复的关键营养素，不摄入足够的蛋白质会延缓肌肉的修复和恢复过程。这可能导致训练后的酸痛感持续时间延长。2. 肌肉生长受限：蛋白质是肌肉增长的原料，不摄入足够的蛋白质会限制肌肉的生长和塑造效果。
增肌粉的蛋白含量一般在20%以下，蛋白粉的蛋白含量一般在60%以上。（2）品质不同。增肌粉一般选用低质...
市面上的增肌粉可以简化理解为「蛋白粉+碳水化合物」。因此，对于想通过健身变得更壮实的瘦同学们来说...