两者之间的不同点就是碳水化合物和蛋白质的比例 两者的适用人群 mass:体质瘦弱在增肌期 体质瘦是吸收不好,消耗热量大于消耗 这时需要多食多餐,但胃容量有限,而增肌粉则可以代替 whey针对的人群是易胖和减脂期的人群 因为碳水含量低,控制热量摄入 服用时间:增肌粉避免睡前服用,起床后训练后 蛋白粉三个时间都可以 ...
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蛋白粉增肌增肌原理 就像我刚才说的一样,蛋白粉的增肌原理很明确,我们在训练当中会破坏肌纤维,肌纤维被破坏之后为了增长的更粗一些,就会通过补充蛋白质来让肌纤维变得更加粗壮,从而你也就实现了增肌。 所以通过蛋白粉来补充蛋白质,能够让你的肌肉得到实实在在的增长。
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