增肌粉什么时候吃最好 陈启众副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 增肌粉最佳使用时间是三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前,增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白质,维生素糖,必需氨基酸,及其他矿物质构成。训练后对营养渴求最高,这时也最容易吸收,人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所...
训练强度比较大的人可以在上午10点或者下午3点左右补充蛋白粉加餐，训练前后也可以喝，睡前同样可以，讲...
健身前或者健身后半小时内吃效果最佳
肌酸一般锻炼前半小时吃,不能开水和橘子汁一起最好50天停止服用一段时间 收起回复 3楼2013-10-06 22:03 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示6回复贴,共1页 <返回健美吧发表...
健身一整年,一周保持..增肌粉和蛋白粉的区别是增肌粉有更多的碳水化合物,我个人感觉训练前吃增肌粉,训练后和休息日吃蛋白粉比较好,训练前的增肌粉可以增加你的能量储备,利于训练消耗,训练后更多的补充蛋白质可以给肌肉的生长提供更多
如果你急于减脂并快速增肌,那增肌粉可能不是你最佳选择。蛋白粉和肌酸才是适合增肌、提升爆发力之选。 增肌粉和蛋白质、肌酸的作用是不同的。增肌粉会让你处于热量过剩状态,身体将正确地储存脂肪,而不会仅仅是臀部和大腿脂肪过多。 什么时候使用增肌粉?
训练前或者训练后都能喝，只是一种营养补充剂，就像吃饭一样，尽量在两顿之间喝 不影响正常用餐。建议...
训练前或者训练后都能喝，只是一种营养补充剂，就像吃饭一样，尽量在两顿之间喝 不影响正常用餐。建议...
因为增肌粉蛋白质含量不高 所以我选着俩样 每天都吃点 但有人说早餐吃 训练后吃 训练前吃 睡觉前吃 到底如何搭配最合理 这些时间段都吃的话 是不即不经济 又容易给肾脏造成负担 () 打赏 火龙2007 超级肌霸 11 你可以在早餐和午餐之间加一次蛋白粉+增肌粉 训练后吃一次 这样你是不是觉得经济实惠了呢~...