总之，“虚灵顶劲”是太极拳中贯穿始终的重要原则，其本质在于通过意念和气息的引导，使头部保持虚灵自然的状态，同时与全身的动作和气息协调配合，形成整体的劲力。练习者只有真正理解并做到这一点，才能在太极拳的修炼中达到更高的境界。
一、虚领顶劲 虚领顶劲指头部用意念虚虚往上领起,有如悬挂起来的意味,要求头部正直,下颏微收,不许左右偏歪,前俯后仰,或者随便晃摆,用意念虚领向上,精神就能提得起,动作才能虚灵中正。 即《十三势歌》中称云:“尾闾正中神贯顶,满身轻利顶头悬。”在此要特别...
非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。”二、什么是“虚领”？所谓虚领者，即虚虚领起之意。太极大师徐致一编著出版《太极拳浅说》中云：“虚领者，谓当用虚灵之意（即不用力）自引其顶；顶头悬者，谓人之头顶当如悬在空中一般。合而言之，即谓人之头容须于正直之外，兼有虚灵自然之妙，方为合法。”古人用...
“虚灵顶劲”作为其核心要义之一，在太极拳练习者从松沉劲之后，开始进入大椎穴提领，这时候会出现大椎骨转动，进入到虚灵顶劲。也就是大椎骨可以在中间提领打拳的架子，无论何架子风格，都是基于此。杨澄甫太极拳十要指出：虚领顶劲不仅是初学者步入太极殿堂的门槛，更是高手们追求技艺精进、身心合一的必经之路。
从文字上来讲虚灵是要求全身包括精神层面的练拳要求，而虚领仅仅是对于脖颈头部的身体要求，范围和要求是完全不一样的。虚灵顶劲的解释是头顶虚虚向上领起，有上顶之意。有老师这样形容，好像头顶拎起一串珠子，讲的非常的形象。虚领顶劲的解释是下巴向后收，脖子自然竖直，后脖子和领子接触就是虚的不是接触很...
() 相关知识点: 试题来源: 解析 正确 1、虚灵顶劲竖项。练习太极拳时要求头顶百会穴轻轻上提,好似头顶上有绳索悬着,从而感觉有虚灵顶劲之意,也称顶头悬。虚灵顶劲可使头部自然垂直,有利于练拳时的控制平衡和中枢神经对器官机能的调节等。反馈 收藏
在练习“虚灵顶劲气沉田”时，要注意不可太过或不及。太过则可能导致血压升高、头重脚轻等问题；不及则可能提不起精神，影响练习效果。因此，要在有意无意之间保持适中的力度与节奏。2. 养生效果 通过正确的练习方法，可以达到气血畅通、百病皆除的效果。同时，太极拳的练习还能培养人的定力与耐力，提高身体素质...
虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田……这些太极术语是什么意思?怎么理解?如何做到? 1、何谓“虚灵顶劲”? 答:练拳时,头容正直、不俯不仰、不左右歪斜。颏(下巴)微内收,犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着,亦称“顶头悬”或“百会(头顶穴位)朝天”,此势对全身的...
第一，虚灵顶劲从字面的意思告诉我们练习太极拳的时候，要通过一个部位保持虚领，这样的话就可以保持身体立身中正，那这个部位通常大家认为是头顶百会穴。我也试了一下，虚领百会穴确实可以让身体保持立身中正，因为在百会穴上领的同时，可以拉开背部，但是呢，目前出现了一种现象，中老年朋友，用这种方法去站桩的...
“头如悬顶”的外在表现为,站桩者头部自然正直,颈部肌肉舒伸而柔软,颈椎上挺而无僵劲,头直项竖,引领全身虚灵挺拔。没有悬顶,整个人无疑趋于松懈,不能虚灵挺拔;没有悬顶,腰椎部分会承受很大的体重压力,日久生病;没有悬顶,就没有内家拳的力由脊发;没有悬顶,大成拳习者的起伏运动势能就无从谈起。 一、头...