藜麦焖大米饭，营养超丰富 藜麦焖大米饭 By 怪化猫ღ 原料：三色藜麦、大米、水。做法步骤：第1步、藜麦用水泡2小时。第2步、把藜麦和大米淘洗干净放电饭锅里。第3步、可以看到藜麦的胚芽。第4步、启动电饭锅的精煮功能。第5步、功能结束后再焖5分钟。第6步、美食效果图。来自 美食天下 怪化猫ღ 的作品...
藜麦属于一种粗粮食物,而且藜麦中还有丰富的营养成分和大米一起煮饭吃,可以补充体内所需的能量,而且还有比较好的饱腹感,藜麦和大米一起煮饭吃没有相克,而且也不会有不良反应,因此是可以一起煮饭吃的。在煮饭的时候,可以适当的放一些红豆以及绿豆等豆制品,适当的喝一些有利于身体的健康。 在日常生活中可以做一些体...
藜麦米饭，饱腹又不长肉 藜麦米饭 By 杨丽的家常菜谱 原料：藜麦、大米。做法步骤：第1步、大米加入适量藜麦。第2步、洗净加入清水煮。第3步、煮饭模式就可以。来自 美食天下 杨丽的家常菜谱 的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下，学好菜，跟我来！
大米：选择优质大米，如东北大米或稻花香米，粒粒饱满，光泽四溢。藜麦：多种颜色的藜麦，红、紫、黄交织，不仅增添营养，更让米饭色彩斑斓。建议比例为藜麦:大米 = 1:3 或 1:2。2、清洗食材 将大米和藜麦混合，冷水浸泡15分钟至1小时，软化藜麦外壳，更易煮熟。浸泡后沥干水分。3、煮饭 放入电饭煲或煮锅，加适...
藜麦米饭的做法步骤 步骤1 首先把米浸泡一会,倒入甑子中沥干,取电饭煲内胆倒入清水,把甑子装入内胆中。 步骤2 再把白藜麦倒入甑子中,藜麦比较轻不要清洗,可选择免洗免浸泡的。 步骤3 把藜麦跟米粒混合下,把内胆装入电饭煲中。 步骤4 插入电源,启动低糖饭按键,就开始蒸制了。
藜麦米饭的做法 步骤1 藜麦提前半小时加适量清水浸泡,一直到能看到藜麦的小尾巴 步骤2 将藜麦和大米全部淘洗干净,加入脱糖电饭煲的小箅子上 步骤3 加入高出大米1厘米的清水 步骤4 选择煮饭功能,等待22分钟就好了 步骤5 沥出了糖分和淀粉的藜麦米饭,减肥和三高人群必备 ...
大米藜麦饭的做法步骤 步骤1 首先将所需要的食材准备好,我用的是稻花香米,煮饭、煲粥口感都不错,大米和藜麦的比例是3:1,这个份量够两个人食用,如果饭量大,可以增加食材的用量。 步骤2 将三色藜麦用水冲洗一遍沥干水,不需要浸泡,我买的藜麦的品质比较好,如果是普通藜麦需要多洗几遍,洗干净后还需要浸泡半个小时...
原料：稻花香米、藜麦、纯净水、无。做法步骤：第1步、说是今年的稻花香，一斤十几块，跟几块一斤的大米比，没感觉好吃到哪去。第2步、洗净。第3步、取藜麦。第4步、洗净。第5步、放一起，放纯净水浸泡。第6步、浸泡半小时。第7步、放锅里蒸，大火烧开，改中小火蒸40分钟。第8步、蒸好米饭。第9步、...
藜麦米饭的做法,藜麦米饭怎么做请看步骤:1.把藜麦淘洗干净,把大米也淘洗干净,把藜麦添加到大米里,放电饭煲中添加适量水,按煮饭键,等到饭煮熟就好咯
对于消化不良、便秘等问题困扰的人群来说,藜麦米饭无疑是一种理想的饮食选择。 🛡抗癌抑癌、增强体质 藜麦米饭还有抗癌抑癌的效果!这主要归功于其富含的硒元素,这是一种强效的抗癌物质,能有效预防肿瘤的形成,为健康构筑坚实的防线。同时,藜麦中的膳食纤维还能加速肠胃蠕动,减少致癌物质与肠道的接触时间,从而起到...