百度健康内容审核团队优选 藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质,藕丝中还含有粘多糖,是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。藕含有多种营养成分,每100克藕中含有:水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克。 藕生用性寒,有清热凉血的作用,可用来治疗热性疾病。藕味甘多汁,可滋阴、清热、祛火,是热病津亏口渴患者的理想食材。
藕是一种营养价值较高的水生蔬菜,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。其中,藕中的碳水化合物主要为淀粉,能够为人体提供能量;膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘;维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫力;维生素B1和B2参与能量代谢,对神经系统有益;...
藕是一种常见的水生蔬菜,通常含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、矿物质等多种营养成分。适量食用可为人体补充部分所需营养物质,并具有一定食疗价值。 1、碳水化合物 藕的碳水化合物含量较高,主要为淀粉和少量单糖,能够为机体提供能量。尤其是煮熟的藕,其淀粉更易被消化吸收,适合作为主食或配餐食用。 2、膳食纤维 ...
5.矿物质:莲藕含有较多的矿物质,如钙、磷、铁、锌等,对于强健骨骼和保持身体健康起到重要作用。 总之,莲藕是一种非常健康的食物,含有众多人体所需营养成分。2023-08-30
病情分析:莲藕含有多种营养成分,具体如下: 1、碳水化合物:莲藕是一种高碳水化合物的食物,它们含有大量淀粉质和纤维素。 2、蛋白质:莲藕中也含有少量的蛋白质。 3、脂肪:莲藕中脂肪含量很低。 4、维生素:莲藕富含维生素B、C、E等。 5、矿物质:莲藕还富含钾、镁、钙、铁等矿物质。 6、膳食纤维:莲藕中含有...
藕的营养价值 1.莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。 2.莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。 3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
🩸藕含单宁酸能止血 莲藕中含有大量的单宁酸,这个成分赋予了它出色的止血能力。单宁酸能收缩血管,从而减缓血液流动,达到止血的目的。日常生活中,我们难免会遇到一些小伤口,而莲藕的这一特性无疑提供了一种天然、安全的止血方法。是不是很神奇呢? 🍽藕可健脾开胃 莲藕还具有健脾开胃的效果哦!无论是生藕还是熟藕,...
藕营养成分:70热量(卡路里),1.9蛋白质(克),0.2脂肪(克),16.4碳水化合物(克),1.2膳食纤维(克),3维生素A(微克),20胡萝卜素(微克),0.09维生素B1(毫克),0.03维生素B2(毫克),0.3烟酸(毫克),0.05维生素B6(毫克),10.3叶酸(微克),44维生素C(毫克),0.73维生素E(毫克),39钙(毫克),58磷
💪藕含铁钙微量元素藕中还含有丰富的铁和钙元素。每100克莲藕中含有0.5毫克的铁元素,这对于缺铁性贫血的朋友来说可是天然的补血佳品哦!铁是构成血红蛋白的重要成分,能帮助维持正常的造血功能。此外,每100克莲藕还含有19毫克的钙,钙元素有助于骨骼健康,为身体提供坚实的支撑。亲们,吃藕不仅能养颜,还能让你骨骼...