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瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。小编为大家提供了张蕙兰的瑜伽教学视频,供大家学习和参考! 下载方法 选中你要下载的张蕙兰瑜伽视频超链接,右击选中复制链接地址(如下图),然后复制链接至迅雷即可下载!
瑜伽内容很丰富,流派也很多,柏忠言先生和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽—气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人,他们多年从事修习和教授瑜伽功法,对瑜伽功法有较深的造诣。他们写本书是为了向我国读者介绍瑜伽,读者们可以从中选择适...
专辑:蕙兰瑜伽放松术 歌手:张蕙兰 本字幕由天琴实验室独家AI技术生成 嗯 最好能够仰卧 不然坐着也可以 两个手掌心向上弹好 或者坐定了以后 就停止身体的一切动作 闭上眼睛 我们开始做瑜伽休息术 注意你的衣服 一吸一呼 依稀使你的呼吸很均匀 缓慢
三、瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。 四、瑜伽可以提高自信心:瑜伽的习练更加舒缓内敛,它的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时,也锻炼出深层次的肌肉群,肌肤看起来更紧实,细腻。在一呼一吸间,加速脂肪细胞代谢,达到塑身效果...
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提神醒脑的调息法(Pranayama):瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,张蕙兰初学者在家练瑜伽视频整套教程百度云下载,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日...
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