8種抗流感的蔬菜+食譜懶人包 1/豆芽 芽菜即是發了芽的黃豆,黃豆本身的蛋白質比肉類多,而芽菜的蛋白質較黃豆更高出約10%。芽菜在發芽過程中,酶會發揮作用釋放更多礦物質,如鈣、鋅、鐵、磷等。同時,黃豆發芽成芽菜後,維他命C、B2、胡蘿蔔素和葉酸等都會大幅增加。看似簡單的芽菜,足以補充人體必需的營養。
這道鮮美的豆腐蔬菜煲,加入萬字®蠔油提味,為素食和肉食人士帶來獨特的風味。嫩豆腐、新鮮時令蔬菜與蠔油的鮮味完美融合,層次豐富,每一口都令人回味無窮。不論是家庭聚餐、朋友歡聚,或是獨自享受,這道簡單易做的食譜都能為您帶來健康美味!
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簡易食譜少於15分鐘蔬菜晚餐... 預備食材 材料 甜紅椒 90克(切粒) 本菇90 克(切粒) 蘆筍50克(切粒) 罐裝粟米粒 50克 李錦記蒜蓉 1茶匙 生菜葉 6-12片 調味料 李錦記舊庄特級蠔油 1 ½ 湯匙 使用了以下 李錦記產品 烹調步驟 用2 湯匙油爆香蒜蓉。
如果很長一段時間他們無法弄清楚如何煮雞腿,試試這個簡單的蔬菜雞大腿食譜這是一道令人難以置信的美味和快速,最重要的是健康的菜 如果你想要一頓美味的晚餐,就按照我的食譜做雞肉吧原料 雞腿 - 5 只。 鹽、黑胡椒、辣椒粉、牛至 橄欖油 - 1 湯匙。油炸用植物油黃油洋蔥 -
教大家簡單又方便的蔬菜拌飯,其實把大碗公換成石鍋就是大家一般在外面吃的石鍋拌飯,不過一般家庭應該是沒有石鍋,所以用這個食譜也可在家享受美味的拌飯嚕! 材料: 馬鈴薯 ... 1顆 (切絲) 空心菜 ... 1把 高麗菜
他們的「小樹酪梨蔬菜佛陀碗」就是一個很好的例子。主廚徐兆麟(Tim Hsu)(左圖,小小樹食提供)說,佛陀碗(Buddha Bowl)的名稱由來有二:一是渾圓的外型貌似佛缽;另一則是碗內食物裝很多,就像佛肚一樣飽滿。在他們的版本裡,渾圓的碗內裝上菠菜炒飯、酪梨、毛豆、櫛瓜等超級食物與喜歡的調味,簡單易作,適合在家作為營...
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食譜:香辣蔬菜脆片ID:74658物品等級: 90 拾取后綁定 配方 烹飪 {loop Array }{/loop}需要: 烹飪 (500)需要 耕者工會 - 崇拜 使用:教你學會如何烹製香辣蔬菜脆片。 物品來源 商業技能配方 商人:吉娜‧泥爪區域:永恆之島陣營:耕者工會 - 崇拜花費:1商人:吉娜‧泥爪區域:四風峽陣營:耕者工會 - 崇拜花費:...
烹調步驟 紅蘿蔔、高麗菜切絲,菠菜、蘆筍切成適當長度, 高麗菜加入鹽,靜置 20 分鐘,將調味料拌勻成醬汁 鍋中放少許油,將紅蘿蔔炒軟後盛起放涼,水中放入少許鹽(份量外)燒開,將菠菜、蘆筍分別燙熟後瀝乾 將高麗菜、菠菜的水份充份擠乾,將豬梅花肉鋪平、疊兩層,注意不要有破口,平均放上處理好的蔬菜,用...