1.绿色蔬菜： 如菠菜、生菜和青豆，富含丰富的叶绿素、维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁和膳食纤维等。这些营养物质在维持免疫功能、促进消化健康、支持骨骼健康等方面起着重要作用。2.橙色红色蔬菜： 如胡萝卜、南瓜和甜椒等，含有丰富的β-胡萝卜素（维生素A的前体）、维生素C、钾和纤维素等。这些营养物质对于维护...
在蔬菜中,一般来说,营养价值最高的是绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、韭菜、油菜。主要含维生素B 1 、维生素B 2 和维生素C,以及丰富的胡萝卜素、微量元素。其次是红色或黄橙色蔬菜,主要包括番茄、胡萝卜、南瓜等,含有β-胡萝卜素,对抗癌有一定的作用。如番茄中含有番茄红素,并含有丰富的维生素C,对防癌都有积极的作用。
1.富含抗氧化剂:紫色蔬菜中含有丰富的天然抗氧化剂,如花青素和类胡萝卜素,这些抗氧化物质可以保护细胞免受自由基的损伤。 2.有助于预防慢性疾病:紫色蔬菜还富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素K、钙、镁和钾等,这些成分能够帮助预防心血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。 3.改善视力:紫色蔬菜中含有丰富的类...
你好,孕妇怀孕后最好是吃一些绿叶的蔬菜,比如菠菜,芹菜,茼蒿等,含有较多的营养。建议孕妇怀孕后应该多吃一些蔬菜,水果,有助于补充维生素,提高机体免疫力,注意休息。 孕妇补铁的水果蔬菜有哪些 刘国莉主任医师 北京大学人民医院 三甲| 专科第6 孕妇补铁的水果主要有苹果、芒果、樱桃、西柚等,补铁的蔬菜主要有菠菜、西...
什么蔬菜都有营养，富含维生素，象根系的菜土豆山药等，还有脂肪蛋白质等营养，象菠菜含铁经常吃点，对贫血的人有邦助，总之多吃新鲜疏菜对身体好，防三高，提高免疫力。
补维C除了甜椒还能吃啥?果蔬维C排行榜给你们了,收藏起来慢慢吃吧…有吃过刺梨的朋友吗?有多酸?##抖音美食 #营养#含维c的水果蔬菜 - 孕产营养师 彭希于20241225发布在抖音,已经收获了6667个喜欢,来抖音,记录美好生活!
猪肝与以下蔬菜搭配更有营养：1. 菜花：菜花含有丰富的维生素K，可以加快猪肝中维生素A的吸收。2. 黄瓜...
甘蓝属十字花科蔬菜，包含多种营养元素，如维生素A、维生素C、维生素K以及矿物质如钙和钾。它们有助于提高鸡的免疫力，促进消化和维持羽毛的健康。将甘蓝切成丝状或撕碎，是个好主意。7、生菜 生菜是鸡最爱的蔬菜之一。它富含叶绿素和纤维，帮助鸡们保持良好的消化系统功能。你可以将生菜叶子切碎，混入饲料中，或者...