薄荷食物库/ / 蒸鸡腿 健身人群一般人群 蒸鸡腿的热量和减肥功效 热量:107大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)107.00 碳水化合物(克)0.61 脂肪(克)5.12 蛋白质(克)14.55 纤维素(克)0.06 原料 鸡腿180.0g
一个鸡腿的热量通常是130大卡左右,相当于一碗40克左右的饭。 一般情况下,每100克鸡腿当中含有的蛋白质通常在20克左右,脂肪含量可能是7克左右,属于脂肪含量一般的食物,同时含有的热量大约为150大卡,而一个鸡腿可食部大约为90克,相当于大约130大卡。每40克的饭热量大约为130大卡。所以,一个鸡腿的热量相当于40克的...
减脂便当第81顿|冬瓜蒸鸡腿总热量335大卡:300克冬瓜35大卡、两个去皮鸡腿肉300大卡做法:冬瓜切片、鸡腿肉切成丁,鸡腿肉中放入姜丝、盐、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉抓匀腌制15分钟,碗底铺上冬瓜片继续放上腌好的鸡腿肉,然后把他们放 - 忧郁橙子于20230829发布在抖音
我瘦了30斤,经常吃的冬瓜蒸鸡腿,不用放一滴油,每100g冬瓜热量14大卡,#减脂期 的姐妹可以放心吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 - 我是张小鱼于20231111发布在抖音,已经收获了16.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
香菇蒸鸡腿的热量高，为184.83大卡，做的时候准备好鸡腿，洗净备用。鸡腿放入碗中，倒入生抽。充分揉匀，装入保鲜袋，入冰箱腌制数小时入味。香菇洗净、泡发。泡发的香菇切成细条状备用。腌制好的鸡腿码放到盘中。香菇放到鸡腿上。枸杞子、姜片放到鸡腿上。锅中水烧开，鸡腿盘子放入锅中，隔水蒸30分钟...
的鸡肉、鸭肉、鱼、虾等等,今天和大家分享一道用鸡腿做的低脂低热量高蛋白的蒸鸡腿,非常适合减脂期,做法也是很简单的,只要上锅蒸一蒸就可以,没有食用油不加一滴水,做出来的鸡腿鲜嫩多汁,就连家里的小朋友也很喜欢吃,蒸鸡腿的时候为了营养更均衡,我搭配了金针菇和番茄,金针菇和番茄也都减脂期必备的蔬菜,热量超...
🍗香菇蒸鸡腿,低热量美味! 🌿今天来一道健康又美味的蒸菜——香菇蒸鸡腿!这道菜不仅做法简单,而且热量低,多吃也不怕胖哦～ 🌟 🥦主要食材:香菇、鸡腿(去骨切丁)、蒜末 🍲制作步骤: 1⃣️ 将香菇、蒜末和鸡肉混合在一起。 2⃣️ 加入白胡椒和一小勺白糖,再加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺...
3、蒸鸡腿肉,不建议用太深以及太厚的盘子,否则不容易蒸熟,但也不可用平盘,因为鸡肉蒸后会有汤汁流出,平盘子水会流出来,一般鸡肉蒸30分钟内便熟了,如果担心不熟的,可以用筷子戳一下,能轻松扎透就说明是熟了。 如果你认为这道蒸鸡腿的做法还不错,欢迎将其做法收藏起来学习,或者是分享给更多需要的人!
#2023美食回忆录 🎃南瓜蒸鸡腿🍗 😋今天给大家分享一道适合冬天食用的美味菜肴——南瓜蒸鸡腿!这道菜不仅做法简单,而且口感鲜美,营养丰富,让你在寒冷的冬天也能感受到温暖的美味🌞 ✨首先,南瓜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素 A,有助于保护眼睛健康和预防夜盲症。同时,南瓜还富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕...