首先，研究表明，红肉摄入过多，其所含的饱和脂肪酸能促进炎症微环境形成，增加癌症发生风险。其次，如果摄入的肉类超过人体需求，多余的营养物质便会成为细菌的温床。在细菌作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质会迅速腐败，产生对健康有危害的物质。肠黏膜长期遭受有害物质“熏染”，“炎症——坏死——再生”的过...
1、新鲜果蔬富含膳食纤维、维生素和矿物质;深海鱼类富含多不饱和脂肪酸,均对大脑有益;全谷类含有的营养素也利于大脑发育。 2、睡觉前尽量不看手机,保证每天7~8小时的睡眠,中午抽空睡15分钟。工作学习之余,可以做一些自己喜欢的事情,听音乐、冥想等,坚持一段时间,就能慢慢减轻压力。...
3、新型有机铁：补铁效果最好，胃肠道几乎没有刺激，基本没有铁锈味，吸收率很高。甘氨酸亚铁（氨基酸铁），乙二胺四乙酸铁纳（EDTA铁钠）、氢氧化铁聚麦芽糖化合物。营养元素补充小贴士 钙 钙是人体含量最多的矿物质。99%的钙沉积在骨骼和牙齿，其余1%分布于软组织，细胞外液和血液中，称为混溶钙池。重要作用...
饮食营养小贴士:1.每日充足的水分,保持自身水分平衡非常重要。宜多喝水、口味清淡的汤菜、水果蔬菜等。2.步行是健康生活方式的重要组成部分,每周 brisk walk 时间达到10小时可降低患病风险。3.研磨全麦花日更多,多食优质蛋白与必需脂肪,有助维持温和饱足感。4.节制零食摄入,少吃含糖、磨光淀粉的零食。零食占用额外...
以下是6条营养小贴士: 1.你知道吗,喝水可太重要啦!就像汽车需要汽油才能跑起来,咱的身体也需要足够的水才能保持活力呀!我以前总不爱喝水,整个人都干巴巴的,没精神。后来我每天都逼自己喝好多水,哇,感觉一下子就不一样了。所以呀,记得给自己多喝点水哦! 2.嘿,水果那可是个宝啊!它就像是大自然给我们的甜蜜...
助你健康 | 营养配餐小贴士2024-04-01 14:50:21 关注我们: 新浪微博: @河北广播电视台 官方微信 :hbdtwx | 下载应用: 冀时客户端 www.hebtv.com 河北广播电视台概况 | 联系我们 | 服务承诺 | 版权声明 | 关于我们 地址:中国河北省石家庄市建华南大街100号 邮编:050031 冀ICP备13014932号-9 | 互联...
营养小贴士 “减油 增豆 加奶” 减油 1 脂肪是人体重要营养素之一,可提供能量和必需脂肪酸等,主要来源于烹调油和畜肉。 2 家庭烹饪可使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。建议选择蒸、煮等烹调方法,少煎炸,减少油的用量。 3 在外就餐和点外卖 时...
18条全家适用的营养小贴士,转发收藏! 吃得营养全面,是健康的基础。你这一年吃得营养吗?一起来提高一下自己对饮食营养的认识,为来年的健康饮食生活做好规划!
开学季，让孩子们远离垃圾食品并享受营养美食，并不是一件难事。只要我们从菜品的外形、制作过程、味道变化、颜色搭配和游戏设计等方面下手，利用创意和趣味，就能帮助孩子逐渐爱上健康的食物。别再"垃圾"自己了，成为饮食魔法师，用这5个趣味营养小贴士，为孩子打造一个健康、快乐的开学季！#恒星计划# ...
根据中国学生营养与健康促进会的解读,“三减”及“三健”的解读如下: 三减:减油、减盐、减糖 三健:健康口腔、健康体重、健康骨骼 下面一起来看看有哪些小贴士可以帮助孩子们健康成长吧! 认识食物,学习烹饪,享受食物 家长可引导学生了解食物及其相关营养知识,改变不良饮食习惯,不把食物作为奖赏或惩罚的工具,通过言...