适合打蔬菜汁的蔬菜需满足汁水丰富、纤维细腻、营养易吸收的特点，常见的有西红柿、黄瓜、芹菜、胡萝卜、甜椒等。🍅西红柿汁富含维生素C和番茄红素，抗氧化能力强；🥒黄瓜汁清爽排毒，促进新陈代谢；🥕胡萝卜汁含β-胡萝卜素，护眼又养肤；🌿芹菜汁高钾低钠，适合控血压；🌶️甜椒汁维生素C含量是
★ 香蕉芹菜汁 这款汁液的口感柔和顺滑，搭配了香蕉的甜味和芹菜的清爽口感。它既可作为早餐或下午茶的饮品，也可以作为运动后的补充饮品。香蕉富含维生素C、维生素B6和钾等营养物质，能够提供能量。而芹菜则富含纤维、维生素K和叶酸等营养成分，对心血管健康和消化系统都有益处。【做法】：将香蕉剥皮并切成小块，芹...
它还堪称 “百搭之王”，与胡萝卜搭配，既能补充更多种类的维生素，又能让胡萝卜汁的甜味更柔和，层次感更丰富；和菠菜一起榨汁，利用西红柿的酸性中和菠菜的涩味，再加上二者营养互补，为身体提供更全面的滋养；若与黄瓜混合，清爽加倍，在炎热夏日为你带来冰爽解渴的绝佳体验，而且不同蔬菜的营养相互交融，满足身体...
蔬菜汁一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康以及维持体重等功效和作用。 1.补充营养 蔬菜汁含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾和叶酸,有助于满足人体日常营养需求。 2.促进消化 蔬菜汁中的纤维素有助于肠道蠕动,促进消化,预防便秘。 3.增强免疫力 蔬菜汁中的抗氧化成分如β-胡萝卜素和维...
炎热的夏季，来一杯营养丰富的蔬菜汁吧！大家平时会喝蔬菜汁吗？我先来推荐几种营养价值极高的蔬菜汁吧。一，胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的维生素A和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素B。胡萝卜汁可以保护眼睛，保护视力，降低夜盲症的发生。还可以美容养颜，提高人体的抗病能力。胡萝卜汁的好处很多，可是不能长期...
营养加成：适合运动后补充，加速肌肉恢复。功能性搭配方案：从排毒到代餐 1.排毒清肠：黄瓜+西芹+柠檬（高水分+钾元素，促进代谢）。2.低卡代餐：羽衣甘蓝+椰子水+奇亚籽（高纤维+饱腹感）。3.抗氧防衰：紫甘蓝+蓝莓+柠檬汁（花青素+维生素C协同）。蔬菜汁的三大禁忌与科学建议 1.草酸陷阱：菠菜、苋菜需焯水...
通常,蔬菜汁具有丰富的营养价值和健康功效。它们含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化和预防便秘。 蔬菜汁中含有丰富的维生素C和E,这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害。同时,蔬菜汁中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。此外,蔬菜汁中的膳食纤维对于维持肠道健康、促进肠道蠕动...
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西瓜汁 西瓜堪称“盛夏之王”，不含脂肪和胆固醇，是一种营养、纯净的夏日水果。【食材】：西瓜 小半个。【做法】：将西瓜切成块，去籽，放入榨汁杯。西瓜汁不需要加水。【小贴士】：1.喝果蔬汁的最佳时间是清晨空腹的时候、两餐中间以及运动之后，现榨现喝，效果更好。2.做果蔬汁的蔬菜水果一定要清洗干净，带...
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，这是一种对眼睛非常有益的营养物质。它的甜度适中，打成的蔬菜汁味道香甜。胡萝卜汁颜色鲜艳，不仅营养丰富，还能为混合蔬菜汁增添好看的色泽。它常和橙子、番茄等搭配榨汁，既能中和胡萝卜的味道，又能提升营养的多样性。菠菜：菠菜是营养大户，富含铁、钙、维生素 A 和维生素 C 等...