姐妹们,早餐不知道吃什么?试试这款每天不重样的五谷杂粮粥吧!7款经典口味,配料干净纯粹,丰富食材,方便又好吃。🍚🌾 多色糙米粥:多种颜色的糙米,营养丰富,口感独特。 🌾 黑麦荞麦粥:黑麦和荞麦的搭配,香浓可口。 🌾 红薯金米粥:红薯和金米的结合,甜而不腻。 🌾 五黑八谷粥:五种黑色食材和八种谷物,...
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想让宝宝健康成长,五谷杂粮可是少不了的呢!今天给大家整理了六款超营养的米糊做法,赶紧给宝宝安排起来吧! 南瓜小米米糊 🎃🌾 材料:南瓜60g、小米15g、大米15g、清水200ml 做法:将所有材料放入锅中,加入清水,煮至南瓜变软,小米和大米熟透即可。紫薯燕麦米糊 🍠🌾 材料:紫薯40g、红枣2颗、燕麦15g、大米15...
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早上要吃好,五谷杂粮少不了,这个7款搭配你收好,营养又健康,每天不重样 大人小孩都爱吃#营养早餐 #早餐 #七日杂粮粥 #美食 #杂粮搭配 - 三餐很重要于20231107发布在抖音,已经收获了41.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
而且，这些粥料不仅限于早餐，你还可以根据自己的喜好，将它们融入午餐或晚餐中，创造出更多元化的美食体验。比如，用燕麦和小米搭配牛奶，做一份营养丰富的早餐奶昔；或是将红豆、绿豆与糯米混合，制成清甜解暑的夏日甜品。当然，选择五谷杂粮作为日常饮食的一部分，并不意味着要完全放弃其他食物。均衡饮食才是关键。
每天一杯热乎乎的五谷豆浆,营养又美味,适合全家老小。以下是7款不同功效的五谷杂粮粉,让你一周的早餐都不重样。🍚 周一:健脾养胃 红枣、黑芝麻、莲子、燕麦、淮山、核桃、米仁、茨实🌿 周二:清热祛湿 核桃、黑芝麻、莲子、杏仁、红豆、葛根、米仁、茯苓🏋️ 周三:纤体瘦身 ...
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五谷杂粮早餐粥是一种以多种谷物为基础制作的粥品,其营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 1. 碳水化合物:五谷杂粮早餐粥的主要成分是各种谷物,如大米、小米、玉米和燕麦等。 2. 蛋白质:在五谷杂粮早餐粥中也含有一定量的蛋白质,是构成身体组织的重要成分。