先将鸡胸肉切成丁,用料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉和柠檬汁腌制至少15分钟。 菠萝切丁后泡在盐水中;黄瓜、番茄和午餐肉也切成丁。 锅中喷少许低脂油,将鸡胸肉丁和午餐肉丁煎至金黄。 在碗底铺上生菜,依次摆好所有食材,再摆上鸡蛋,最后淋上油醋汁拌匀。🎁小贴士: 使用喷雾茶油可以让沙拉更健康,而且做凉拌菜、...
鸡胸肉一块 菠萝半个 小番茄10个 黄瓜半根 低脂午餐肉两片 鸡蛋一个 油醋汁3勺 步骤详解 腌制鸡肉:将鸡胸肉切成小丁,加入半勺料酒、半勺生抽和少许黑胡椒,腌制30分钟。 处理菠萝:菠萝切丁后泡盐水十分钟,这样可以去除菠萝的涩味。黄瓜切丁,小番茄对半切开,午餐肉煎好切丁,鸡蛋煮熟后切开。 煎制食材:锅中下...
步骤1 这个油醋汁你们一定要试试～拌什么都好吃💯堪称完美,味道绝了～ 步骤2 今天的鸡肉菠萝沙拉真的超级好吃 步骤3 1️⃣鸡胸肉切丁,加入半勺料酒,半勺生抽,少许黑胡椒腌制半个小时 2️⃣锅中下少许油,把鸡胸肉和午餐肉煎熟! 3️⃣ 菠萝切丁泡盐水十分钟,黄瓜切丁,小番茄对半切开,午餐肉煎好...
准备材料：鸡胸肉，低脂午餐肉，菠萝，黄瓜，鸡蛋。制作过程：①准备所有食材，鸡胸肉切丁➕1勺料酒➕1勺生抽➕半勺蚝油➕少许黑胡椒，腌制半小时。②煎熟午餐肉和鸡胸肉，鸡蛋煮熟切块。③调个油醋汁1勺芝麻油➕1勺生抽➕两勺香醋➕半勺蜂蜜➕适量黑胡椒➕1勺芝麻拌匀。④所有做好的食材装盘，...
【减脂餐‼️菠萝鸡肉沙拉🥗健身餐也可以很好吃】01.【食材】鸡胸肉1块、低脂午餐肉2片、菠萝适量、黄瓜1/2根、紫甘蓝、小番茄、鸡蛋 ,11.【做法】 1⃣️🐔胸肉切丁+生抽1勺+老抽1/2勺+料酒1勺+黑胡椒腌制20分钟 2⃣️分别煎熟午餐肉和🐔胸肉 3⃣️
夏天到了,这道鸡肉菠萝沙拉绝对值得一试!真的超级好吃!图二是打包后留给自己的午餐,每天和客户吃一样的🙃很久没有分享食谱了,今天来一个～ 食材准备: 鸡胸肉 菠萝/凤梨🍍 黄瓜🥒 圣女果 烤肠/午餐肉 鸡蛋🥚 制作步骤: 腌制鸡胸肉:加点生粉,我用的是自己腌好的奥尔良鸡胸,切块备用。
🌞夏天到了,正是享受菠萝的季节!今天为大家带来一道超级爽口的低脂沙拉——鸡肉菠萝沙拉。味道真的超级棒,赶紧试试吧!🛒所需材料: 鸡胸肉半块 菠萝 黄瓜 火腿肠 鸡蛋👩🍳制作步骤: 1️⃣ 将鸡胸肉切成小丁,加入半勺料酒、半勺生抽和黑胡椒,腌制半小时。 2️⃣ 菠萝切丁后泡在盐水中十分钟,...
·🧂材料:鸡胸肉:1个菠萝:150g 牛油果:1个小洋葱:2个 浓缩柠檬汁:2勺橄榄油:4勺蜂蜜:1-2勺(用量取决于菠萝甜度)海盐、黑胡椒:适量·👩🏻🍳制作步骤: 1.鸡胸肉洗净后,水中放入几片姜片和鸡胸肉煮10分钟,煮熟后放凉,手撕成丝; 2.小洋葱去皮切碎、菠萝切丁、牛油果去核后划成小块; 3.将...
【菠萝鸡肉沙拉】01.鸡胸肉加混合香料,白葡萄酒煮熟切丁,用蛋黄酱、盐、白胡椒粉、白葡萄酒搅拌均匀备用。,11.菠萝切片,中间掏空,装入盘中,然后将上一步拌好的沙拉放在中间,以烤杏仁片做点缀。最后边上放上红椒丝,樱桃番茄和荷兰芹末装饰。…
美奶滋沙拉酱 50毫升 红梅果醋 10毫升(可以用一点点普通醋代替) 法国芥末酱 半小勺(可省略不加) 盐 胡椒 少许 夏威夷果 50克 法国香菜 少许鸡肉菠萝夏威夷果沙拉的做法步骤 步骤1 鸡肉切成细条 步骤2 菠萝切小片,芹菜切丝 步骤3 和调味料混合在一起 步骤4 把夏威夷果仁撒在沙拉上,用...