菠菜玉米饼的做法 步骤1 菠菜洗净切碎,菠菜根不要扔了呀,一起切碎,鸡蛋两个,玉米面和水调成稀糊,鸡蛋加入打散,加盐适量,一滴香油,加入菠菜拌匀 步骤2 平底锅烧热刷一层油,摊入一大勺菠菜蛋液玉米面,迅速平铺开,然后转小火慢慢煎,金黄后翻面,出锅抹一层番茄酱铺上生菜叶子,黄瓜丝紫甘蓝丝什么的,再加几片...
1、 菠菜焯水去除草酸，下锅烫10秒即可控水捞出 2、 菠菜焯水切成细段，胡萝卜借助工具擦成细丝，打入一个鸡蛋 3、 加入食盐，鸡精和适量的玉米面粉，搅成能做成小饼的状态 4、 小饼下锅小火慢煎，油量不用太多，煎至一面金黄，翻面煎另外一面 早餐不知道吃啥，可以试试这道美味的玉米面小饼，加菠菜和...
自制控糖减脂主食｜无糖油菠菜玉米饼（103卡）优质碳水、膳食纤维，维生素一口补齐的饱腹粗粮小饼，玉米香味很浓郁，中国胃养生减脂女孩太爱啦 食材：菠菜，胡萝卜，玉米面，鸡蛋，面粉，酵母️ 详细做法和热量明细如图所示 #控糖#
【菠菜玉米饼】1.食材如上;2.水烧开,放入菠菜。这一步主要是烫熟菠菜,也去草酸;3.煮好的菠菜放入料理机打成泥;4.放入鸡蛋、玉米面、盐适量。如果给1岁以下宝宝吃请不要放盐;5.将食材搅拌成糊状;6.铁锅烧热,淋入适量油,油热后放入一勺糊糊;7.用勺背轻轻压成厚度适
菠菜玉米饼的做法步骤 步骤1 菠菜洗净焯水切碎,玉米切粒焯水,胡萝卜切碎粒 步骤2 玉米粉和低筋粉的比例1:1水和奶粉鸡蛋和成糊最后加糖盐一点油,可以自己做第一个的时候不够甜再加。 步骤3 材料和和好的糊搅和一起 步骤4 最后两面煎制 步骤5 即可 ...
【健康菠菜鸡蛋玉米饼】01.将菠菜下开水中焯水至变软,捞出变凉后用手挤压出多余的水份,如图成团然后改刀切碎,不用切的太碎。,11.将切碎的菠菜放入一个大容器中,加入生抽、盐、辣椒面搅拌均匀,打入两颗鸡蛋,加入玉米粉,用筷子再次搅拌均匀,如果比较干可以加入一点点
减脂早餐,菠菜玉米饼 减脂早餐,菠菜玉米饼的做法步骤 步骤1 先把牛奶让微波炉加热,同时清洗好菠菜,把蒂摘掉。把牛奶和菠菜放破壁机用果蔬功能打碎(其实把菠菜烫一下更好,我嫌麻烦,早餐嘛就想速度快点) 步骤2 倒适量的玉米面在盆里,加两个土鸡蛋 步骤3...
黄金菠菜🦐玉米饼的做法 ～菠菜去掉多余的脏东西清洗干净 ～锅中加入几滴油。水开烫一下菠菜八成熟捞出(用手挤压多余水份)备用 玉米糊制作: ～锅中放入凉水 ～玉米面用水稀释 ~凉水下锅煮成糊状待用 虾去掉多余的(线与皮) 把玉米糊倒入干玉米面中搅拌成絮状;然后在揉成面团。
菠菜玉米饼的制作方法如下：一、所需材料和用量 玉米面：300克 白面：150克 菠菜：500克 鸡蛋：2个 洋葱：1个 生抽：适量 食盐：适量 鸡精：适量 油：适量 二、制作步骤1. 烹煮菠菜：将洗净的菠菜放入锅中，加足够清水，开小火煮56分钟至熟透，然后用凉水冲洗并沥干水分备用。2. 切碎洋葱：将洋葱...
无糖无油菠菜玉米饼,减脂必备! 这款自制无糖无油菠菜玉米饼,不仅美味,还能满足你的健康需求。玉米的浓郁香味,搭配上新鲜的菠菜和胡萝卜,营养丰富,非常适合减脂人群。 🍽️ 所需材料: 菠菜200g 胡萝卜 60g 玉米面 3150g 鸡蛋1个 面粉100g 酵母3g 🍳 制作步骤: 将菠菜焯水后挤干水分,切碎备用。 胡萝卜切...