油白菜，被称为“芸苔、青江菜、油菜、上海青、苦菜”，四季适合种植，尤其在寒冷季节食用更为美味。而它作为一种蔬菜，含有丰富的钙元素。据研究，每100克的油白菜中含有约86mg的钙，相比之下，同等重量的牛奶仅含有90mg的钙。这意味着在日常饮食中，多吃油白菜有助于满足人体对钙的需求，从而保持骨骼健康。...
“这菜”孩子爱吃不抽筋,补钙好吸收,是夏季儿童补钙的黄金菜单!这个菜的名字叫做虾仁豆腐锅贴,是一个偏甜的菜品,这个菜品富含很多的钙,可以促进孩子们的生长,我家孩子天天就吵着我做给他吃这个。下面就给各位宝妈介绍下这个甜品怎么做的吧! 虾仁豆腐锅贴 By 宝宝辅食达人 配料: 豆腐100克、虾仁 80克、肉馅 40克...
这菜要常吃,营养美味又补钙,老人不抽筋,娃长个不腿软。对了,这道菜就是家常炖大骨。大骨含有丰富的钙质,经过炖煮的大骨头,钙质容易被人体吸收,特别是家中老人、孩子。做这道菜,不只是为了补钙,关键还要营养、美味。 购买时,一定要让肉店员工把大骨的两端给斩成小块,真正含钙质丰富的是大骨的骺端,而不是...
而老师傅人也非常好,他给我推荐了一道非常好吃的蔬菜,它说这蔬菜的含钙量可以和牛奶媲美,它就是“油白菜”。 油白菜也被称为“芸苔、青江菜、油菜、上海青、 苦菜”,一年四季都适合种植,而在天冷时,它吃着是最鲜甜的。而油白菜也是钙含量非常高的一种蔬菜,据研究,每100克油白菜大概含有86mg的钙,而同等...
无论是韭菜炒猪血的铁质补给，香菇炒肉片的蛋白质丰富，白灼秋葵的纤维素充足，还是红烧猪蹄的胶原蛋白和钙质，每一道菜都在以其独特的方式滋养我们的身体。这些菜肴不仅仅是味蕾的享受，更是我们健康的守护者。在预防腿抽筋和促进整体健康的过程中，均衡饮食扮演着不可或缺的角色。我们的身体需要多种营养素的协同...
马上就要期末考试了，今天给大家推荐6道儿童菜，补钙又健脑，钙质丰富还易吸收， 孩子常吃更聪明学习好，身体棒不易抽筋，快收藏吧。 【椒盐香酥龙利鱼柳】原料：龙利鱼 鸡蛋 面包糠 苦菊 制作：1. 准备好食材； 2. 龙利鱼条加入姜丝和盐； 3. 加入少许蛋清； 4. 加入淀粉； 5. 加入料酒拌均匀...
【香蒸排骨】补钙,补蛋白 排骨700克,叉烧酱100克,酱油10克,米酒10克,姜片4片,盐1克 【制作步骤】 1,将排骨洗净沥干水分放进大盆里面,倒入米酒抓匀。 2,再倒入酱油,叉烧酱和盐,姜片,抓匀后盖上保鲜膜腌制2小时。 3,半途可以给排骨翻翻身,让排骨腌制得更加入味。 4,碗里放入锡纸,将排骨放进碗里,把锡纸...
家常菜的食材中,豆腐是最常见的,它是植物蛋白,营养价值却能媲美肉类,3元一斤的价格人人都能吃得起,因此广受老百姓的欢迎,在我家,煮上一盘鲜嫩可口的豆腐,上桌了是比大鱼大肉还受欢迎的,小雪到了,进补就吃这菜,补钙补蛋白,腿脚灵便,不易抽筋。 豆腐分南北豆腐,南豆腐属于水豆腐一类,制作的时候保留了大量的...
做这道菜，选鱼很关键，相对而言，肉质细腻、刺少鲜嫩的鲈鱼最合适不过了。它不仅补肝益肾健脾胃，还能化痰止咳、健身补血，尤其是抽烟喝酒、肝肾不足的人，一定要多吃。也许看到这你要说了，鲈鱼清蒸多好啊……no!no!no!清蒸虽是经典，但论口感、开胃程度，三味鲈鱼才是王道。一上桌，家里人都开始抢着吃，...
我今天做化验血!抽了六馆血!吃点牛肉,青菜补补! - 郭厚均{在农村}于20240323发布在抖音,已经收获了22.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!