健脾益气食疗方:推荐了一个药食同源的食材——五指毛桃它具有健脾、益肺、利湿的功效,而且相对比较平和,容易上火的也可以吃。平时煲汤,炖排骨汤、炖鸡汤的时候就可以放20~50克的五指毛桃一起,炖出来的汤不仅营养价值高,味道也会更清香。胃阴虚体质中医讲,胃喜润恶燥,缺乏胃阴的时候,胃就不能达到柔润的状态,...
调整饮食:中医认为,药食同源。通过合理的饮食搭配,可以调整人体的阴阳平衡,改善脏腑功能,促进气血的生成和运行。建议亚健康人群多食用具有健脾益气、养血安神作用的食物,如红枣、山药、枸杞等。适当运动:运动是调理亚健康状态的有效手段之一。适当的运动可以促进气血的运行,增强脏腑功能,提高人体的免疫力。建议选择适合...
可以通过合理饮食、规律作息、适量运动等方式来维护脾胃功能。同时,也可以考虑一些中药调理或者食疗,比如复方蛤蚧口服液,药食同源,含14味滋补成分,能够健脾益气、补肾养胃。 养好脾胃后,再通过食补养气血,常见有以下几类: 动物肝脏:鸡肝、猪肝等含有丰富的铁质和维生素B族,有助于促进血红蛋白生成,提高血液质量。 动物...
中医也认为桂圆性味甘、温,具有补血养心、安神益智、滋阴润燥、益气健脾等功效。它不仅是一种常见的水果,更是一味药食同源的中药! 01 健脑安神 现代药理学认为,龙眼富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,这些成分对于大脑的发育和运作都有着重要的作用。因此,龙眼也有“益智果”之称。经常食用,可以促进大脑的...