重头戏来了！热锅凉油先爆香姜蒜末，虾仁下锅别急着翻动，等贴着锅底那面微微卷曲再翻炒。这时候把金灿灿的蛋花和碧绿的青菜倒进去，调味只需盐、胡椒粉和两圈生抽，颠两下锅让食材裹满酱色，最后倒入主角荞麦面片。炒面片的关键手法在“颠推结合”——左手颠锅让食材翻飞，右手用锅铲贴着锅底轻推，这样炒出来...
减脂期也要吃碳水,杜绝碳水姨妈出走,选择Gi值比白米白面更低的碳水,再搭配蔬菜和鸡蛋就是营养均衡的健康减脂餐啦!, 视频播放量 1294、弹幕量 0、点赞数 9、投硬币枚数 0、收藏人数 13、转发人数 0, 视频作者 hjbj198, 作者简介 自己做减脂餐,控制体重掌握自我!,相关
【炒面(寿桃牌荞麦面)】1.肉切片;2.如图材料切碎;3.鸡心包切碎;4.水煮开,放点油,放入面条煮1-2分钟,关后泡1-2分钟,沥干水分;5.锅烧热,倒入油,分别放入虾和鱿鱼,加入一半蒜头碎,爆1分钟左右,捞起备用;6.用锅中剩余的油继续炒猪肉,dai猪肉表面金黄捞出备用;
少许(可不放) 荞麦面版-火腿鸡蛋炒面的做法步骤 步骤1 准备方便面 步骤2 方便面煮到7.8成熟,捞出过凉水,沥干水分,放两勺食用油搅拌均匀,防止粘连。 步骤3 鸡蛋打散炒熟,盛出。 步骤4 锅里放油(油不要太少),小火,炒或者煎下火腿肠,撒点葱花,翻炒均匀。 步骤5 放青菜,翻炒均匀。放方便面,小火,翻炒均匀。
荞麦面:适量 无淀粉火腿:在超市都能买到,我买的是双汇的,如果能换成鸡肉火腿肠那就更好了。 鸡蛋:2个 秘制酱料:两勺生抽、一勺醋、两勺代糖、少许鸡精、半勺老抽、一勺蚝油。不减肥的朋友可以用白砂糖哦,减肥的朋友建议用代糖,比如木糖醇和赤藓糖醇。
【杂炒荞麦面(酱油炒面)】1.蛤蜊小锅,盐水烫熟,留原汤,拨出肉备用;2.荞麦面条煮熟,冷水冲凉冲透,拌入芝麻油防粘连并增香;3.不粘锅起油烧热,放入蒜蓉爆锅,热火炒青菜和木耳。青菜颜色转深绿色就放入煮好的面条,迅速翻炒混合;4.加入少许蛤蜊原汤,翻炒!加入酱油醋
荞麦面炒面🔥油少不粘锅,一家人的健康! 尝试将传统的炒面面条换成荞麦面,你会发现炒面变得不再粘锅,口感更佳,而且更加健康! 🥚 食材准备: 2个鸡蛋 1根火腿肠(黑猪肉灌制) 适量卷心菜 1捆荞麦面 🍲 调料: 1小勺盐 1/3勺五香粉 1/2勺糖 2勺醋 1勺生抽 2勺酱油 1勺耗油 喜欢吃辣的可以加点辣椒...
【炒面(荞麦面+蕨根粉)】01.凉水下锅先煮蕨根粉,水沸腾时加入干荞麦面。用不太大的火候煮熟,不用过水,不用控水,放锅里备用。,11.1.先把葱切丁,洋葱切丁,鸡蛋打散。2.接着平底锅加油,炒鸡蛋,盛出备用。3.再把锅里加一点凉油,加入葱丁,煸炒出香味不能糊,控制火候
炒荞麦面的做法步骤 步骤1 娃娃菜辣椒切段,火腿肠切片。鸡蛋炒好备用。 步骤2 烧一锅水,荞麦面煮两三分钟后捞出。(可过凉水增加口感) 步骤3 热锅冷油,先放辣椒爆香,后放入火腿肠娃娃菜一起翻炒至软。放一包泡面调料粉翻炒均匀。 步骤4 放入荞麦面翻炒一会。
深夜饿了怎么办?来一份自制的荞麦面炒面吧!🍜1️⃣ 首先,将荞麦面煮至半熟,然后过凉水,这样面条会更加筋道。选择非油炸的荞麦面,热量稍微低一些,虽然只是自我安慰,但健康一点总是好的。2️⃣ 接下来,准备灵魂伴侣——无面粉火腿肠,切好备用。同时,洗净自家种的小青菜,打散一颗鸡蛋,准备一些油。3...