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3. 重复以上动作,每组10次,共进行3组。 第十四天:加强背部肌肉 1. 四点支撑,双手放在肩膀下方。 2. 抬起背部,使其与地面平行,然后再放下。 3. 重复以上动作,每组10次,共进行3组。 总结 通过这个14天的训练计划,你可以有效地改善上身的姿势,让自己看起来更加自信、健康和美丽。但是,要想持续保持这种状态,...
范李猿14天体态矫正计划上身篇+下身篇。一个男生都能这么优美,集美们赶紧连起来 热榜推荐 12月31日通报,#江苏常州 ,江苏一镇党委书记在微信群发布不雅言论,官方通报:免职,接受组织调查#通报 #聊天记录 466越牛新闻 妈妈疏忽10分钟 4岁儿子被拐,离散21年的聪聪终于要回家了,爷爷奶奶去世前的心愿实现了!#感动瞬间 ...
范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇「有课」#有课wedaxue# 关键时刻，还是大爷靠得住” 近日，浙江杭州，一个小女孩不小心掉进河里，奶奶吓得跟着跳进去救人，可是却被困在水中。一位74岁的大爷见状，立刻就要跳下去救人。大家都劝他不要下去，他扭头对大家说：我是党员，我要下去，说完就义无反顾地下去救人了。...
范李猿体态矫正课程，本课程共4.13GB。课程目录 ├──1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4 28....
11月16日漏签0天 甜甜学习吧 关注:105贴子:4,214 看贴 图片 吧主推荐 游戏 3回复贴,共1页 <返回甜甜学习吧范李猿:14天体态矫正计划|上身篇 只看楼主收藏回复 有课oliveds 铁杆会员 9 范李猿:14天体态矫正计划|上身篇百度网盘资源,下方 送TA礼物 来自Android客户端1楼2022-10-26 08:18回复 ...
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通过这个14天的训练计划,你可以有效地改善上身的姿势,让自己看起来更加自信、健康和美丽。但是,要想持续保持这种状态,需要坚持每天的锻炼和注意正确的姿势。 范李猿:14天体态矫正计划 上身篇+下身篇46讲完整版百度网盘下载 范李猿:14天体态矫正计划上身篇
范李猿:14天体态矫正计划|上身篇【网盘分享】 只看楼主收藏回复 程承悦 核心吧友 6 让我们将事前的忧虑,换为事前的思考和计划吧。资料分享在二楼 送TA礼物 1楼2023-10-05 19:49回复 程承悦 核心吧友 6 【利他工社】 2楼2023-10-05 19:50 收起回复 ...