进阶版可以选择加一些肉桂粉、姜黄粉ps:一定要选未碱化的,抗氧化能力更强。 2.抹茶粉长期压力大的、每天早起习惯一杯冰美式的晚上容易emo、暴食的,把饮品换成抹茶。直接早起一杯抹茶+温水,提高全天代谢、降低皮质醇,一开始喝不惯会觉得不好喝,可以选择加牛奶。ps:抹茶有很丰富的膳食纤维,喝完可能会窜。抹茶相对...