苹果的营养价值:苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。 苹果的功效: 1、补血:苹果中含有铁元素,铁元素可以补血,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。 2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤有弹性、从而...
1.缓解便秘:苹果中含有丰富的膳食纤维,有利于促进胃肠道蠕动,从而促进体内毒素的排出,可有效缓解便秘。2.抗癌:苹果中含有丰富的抗氧化物质,有利于抑制癌细胞的生长,可有效预防肝癌、乳腺癌等癌症。3.降低胆固醇:苹果中果胶与补充纤维,能使滞留的血浆充分被胆酸代谢后排出体外,从而减少体内胆固醇的含量。苹果中...
1、美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。2、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分...
维生素C:苹果富含维生素C,具有抗氧化作用,可以保护身体免受自由基的伤害,支持免疫系统和保持皮肤健康。钾:苹果中的钾有助于维持正常的心脏功能,维持身体水平衡,支持心脏健康和降低高血压风险。多酚:苹果含有多种多酚,如花青素和儿茶素等,具有强效的抗氧化作用,能够对抗自由基引起的损伤。其他营养成分:苹果还含有胡萝卜...
那么苹果有什么保健的作用呢?苹果有哪些营养成分?不如跟着店铺一起来学习苹果的内容吧! 苹果的保健作用 1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。 其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。 只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟...
苹果中含有比较丰富的钾元素,可以帮助人体维持体内电解质的平衡。帮助代谢多余的钠元素,防止产生水肿以及体内电解质紊乱的症状,具有非常重要的保健作用。 预防三高:苹果中具有非常丰富的营养成分,能够降低血液粘稠度,扩张血管,增强血管壁的弹性,降 - 奔跑的Katy于2
一、苹果的主要营养成分 苹果酚。苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鲜;二是消除异味,可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制...
1、降胆固醇:苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇。2、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。3、缓解疲劳:酸性的液体长时间堆积在身体,会让人有疲劳感,身体就觉得疲乏无力,而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸,可以溶解酸性...
苹果的维生素E含量还是很丰富的,100g苹果的维生素E占到每天推荐摄入量的15%。一般一个苹果的重量在150-200克之间(也有的可以达到400-500克),每天吃一个苹果,确实可以保证比较充足的维生素E了。维生素E是一种抗氧化剂,对人体健康有着重要作用,比如维生素E可以使皮肤细胞充满活力。