此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。自从给家里面的宝宝做了这个饭团以后，孩子一口一个，一次能吃四五个。有饭有菜有营养，当早餐零食都可以，颜值爆表还方便携带，完美。【菜名】：西兰花饭团 【食材清单】：熟米饭150克，...
西兰花米饭的做法,西兰花米饭怎么做请看步骤:1.西兰花洗净切小朵,焯熟2.焯熟的西兰花,沥干水、切碎3.热锅,加入点油,将西兰花碎翻炒几下,此时加入少许盐调味
菜虾饭 材料:米饭1碗、鸡蛋1个、西兰花50克、胡萝卜50克、虾仁10只、婴儿奶粉3汤匙、葱花5克、盐、橄榄油 实践: 1.先将西兰花洗净,过热水,然后分别切西兰花、胡萝卜和虾仁 2.然后把米饭和所有切碎的材料放入碗中拌匀 3、将炒好的米饭分成几份,放入锅中,用大火蒸10-15分钟。 这样就可以做出非常香喷喷的米...
走进罗平布依族 亲近五色花米饭 农历“三月三”，布依族祭祀山神、水神……这是布依族最隆重、最热闹、最激情的传统节日，更是布依文化和风情的传承和展示。布依族擅长种植水稻，有“水稻民族”之称。当地村民都有染花米饭的习俗，每家每户都会备足天然的染料，制作五色花米饭这道美食。花米饭它是布依族的特产，更...
【西兰花米饭】01.蔬菜切成卡通,11.西兰花切好用盐水煮熟,21.西兰花摇成泥,31.米饭蒸熟,41.米饭做成大树,51.配上番茄炒蛋…
西兰花清洗时,建议用盐水浸泡一会儿,再冲洗干净。 西兰花焯水时间不宜过长,以免变软,影响口感。直接食用的西兰花不要用凉水凉透再食用,以免引起肠胃不适,沥干水分即可。 这款低脂西兰花蒸米饭,不仅美味,还能帮助你轻松瘦身,快来试试吧!🍽️ 0 0 发表评论 发表 作者...
牛肉西兰花 三角米饭 简介 米饭跟牛肉还可以这样煮，非常的美味！食材 日本短粒米 600克 水 720毫升 酱油 120毫升 蜂蜜 85克 大蒜 ½茶匙 大蒜 1瓣 植物油 1汤匙 牛排 225克 盐 半茶匙 胡椒粉 ½茶匙 洋葱 ½个 西兰花 150克 水 1汤匙 玉米淀粉 1汤匙 芝麻 ½汤匙 植物油 2汤匙 葱 适量 酱油 ...
西兰花炒米饭的详细做法步骤:1、准备食材,西兰花,鸡蛋,隔夜米饭 2、锅中放入水,少开,放入西兰花,盐 3、米饭里边拌入一个鸡蛋,让每一粒米都能裹上鸡蛋液,西...
西兰花豆腐茄汁饭可以锻炼咀嚼。 食材 西兰花1朵、豆腐1片、圣女果3颗、米饭50克、油少许 标签 增高补钙、补锌开胃、不爱吃菜、各种米饭、12m+ 难度 ★★ 1、豆腐和西兰花放入开水中煮3分钟。 2、圣女果洗净后放入水中煮10秒钟捞出。 3、圣女果去皮,去中间硬芯...
1西兰花入沸水中略焯后捞出,米饭入微波炉中加热两至三分钟。如果本身有就热度的米饭,则可以不用热了。米饭您也可以用其它任意米饭。只要能捏合起来不散就可以。 2香菇泡发后切成小丁,西兰花去掉花梗也切成小碎末。香葱也切成小段备用。 3锅中放入少许油,将香葱叶略炒后,放入西兰花、香菇丁略炒出得味关火。