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花生米具有健脾养胃、润肺化痰、滋补气血、降低胆固醇、延缓衰老、养胃的功效和作用。 花生中的亚油酸含量非常丰富,亚油酸能够把血液中的胆固醇,分解成胆汁酸,从而尽快的排出体外,避免胆固醇的累积,从而减少胆固醇的含量。花生米中还含有大量的锌,可以促进儿童大脑发育,增强记忆力。对于老年人来说,可以激活脑细胞,从而有...
花生米的功效 食物简介 花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。但一般还是叫做花生米。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物。 营养价值 花生米不含胆固醇和反式脂肪酸,富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡...
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花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，所以，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳的作用，比如可以熬粥也可以搭配肉类炖着吃。另外花生中富含的卵磷脂、维生素E、以及锌硒、有很强的抗氧化作用，对增强记忆，滋润皮肤都有一定的好处。花生米中还富含亚油酸，亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在...
1.准备好所需材料，花生米提前放在清水中浸泡1-2小时左右，泡至表皮发胀，这样会缩短花生煮制时间。摘去芹菜叶并切除芹菜根，因为芹菜叶的口感发涩，不适合与芹菜梗一起做菜食用，摘下来的芹菜叶用来做凉拌，做汤或煎鸡蛋都很美味。2.将芹菜洗净，斜刀切成寸段，斜刀切芹菜能使芹菜更好的入味，大蒜切末。3....
生花生米的功效与作用一般包括健脾养胃、润肺止咳、润滑肠道、润肺化痰、补充能量,是一种难得的高营养价值的种子类食物。对于脾虚不运、反胃不舒、孕妇乳少、肺燥咳嗽、大便燥结等临床症状具有显著改善作用,适当使用可以促进食欲和提高消化功能的作用,处于青少年具有促进生长发育的作用,针对中老年人常见的高血压病,高脂...
花生米作为一种营养丰富的食物,具有多种显著的功效与作用,其主要包括降血脂、促进骨骼生长、延缓衰老、保护胃肠、补血造血等。具体如下:1、降血脂:花生米中含有大量的不饱和脂肪酸,可以有效清除身体内的胆固醇,适量食用花生米能够...