功效:健脑益智、排毒、止血、延缓衰老、中和胃酸等。 作用:经常食用花生有助于脑部发育;花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存及其所产生的毒性作用;花生衣中含有油脂和多种维生素,有促进骨髓产生血小板的功能,对多...
每日适量吃些花生,对身体有好处,一天吃10-20颗对身体有益,花生是一种热量比较高的食物,富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种矿物质,可补充人体能量,可降低血液中胆固醇的浓度,有助于降血压、降血脂。花生米富含维生素E和铁元素,可预防缺铁性贫血,维生素E可增强皮肤弹性,延缓衰老。