今天就带大家一起来了解一下，芭蕾舞中的这些经典动作~No.1“阿拉贝斯克” Arabesqe（法语）芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直,与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。它可以立脚尖做,也可以在跳中或转身中保持不变，这也是古典芭蕾中最为优美的舞姿之
在法语中是汽球的意思, 做动作时是两脚推地后放射性地跳起,跳其实像气球一样悬浮。 跳起时两腿肌肉紧绷,膝盖、脚背、脚尖都要绷直,两臂充当两翼。 腹背正直,然后再依脚尖-脚掌-后跟的順序落地,两臂保持在第七位,也可以保持在第二位 、第三位。 以上就是小舞...
控制 控制主要是训练腿、腰、背的肌肉控制能力及重心的稳定和准确的舞姿。 做法: 1.控前腿:丁字步,单山膀。先做右前达吸腿,然后大腿不动(图81),小腿向前上方抬起伸直成前腿,再经前大吸腿还原成正步伐。 2.控旁腿:一位或横丁字步,按掌。动...
1 运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。 2 胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。 3 .双手提至肚脐位置。 4 右手提至头顶位置，眼睛平视前方。脚跟转开，腋下放松，眼睛看斜线方，胳膊打开成圆形，主动力腿的跨向上提起，臀部、小腹收紧。 5 主动力腿跨上...
1 battemen ttendu（擦地）battemen ttendu的要求：动作过程中人体要垂直站立，身体的重量要平坦到双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓，脚掌依次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在保持两跨保持稳定...
学芭蕾,基本功非常重要,而入门的第一步,应该学好芭蕾的7个基本手位和5个基本脚位。 7 个 基 本 手 位 手是构成芭蕾舞蹈动作尤其重要的一部分,优美的动作通过手部曲线和延伸来呈现,摆放位置的不同都表达着不一样的意境。首先,学习手的位置之前必须学好手的形态~ ...
做波浪形或圆形运动，形成优美的线条。Plié Relevé（蹲起）动作描述：从蹲姿开始，双脚同时用力推地，身体迅速上升，膝盖伸直，臀部收紧。图解：舞者从蹲姿开始，双脚用力推地，身体上升，膝盖伸直，形成站立姿势。这些动作是芭蕾舞中的基础，通过不断的练习和组合，可以展现出芭蕾舞的优雅与力量。
描述:芭蕾的基本动作之一,膝盖向脚尖方向弯曲,直到脚跟无法触地为止。好的Demi plié应该具有弹性,让人感觉伸缩自如。 图解:舞者站立,双脚与肩同宽。然后膝盖缓慢弯曲,同时保持背部挺直,脚跟逐渐抬起。在最低点时,大腿与地面平行,脚跟离地。 3. Grand plié(大蹲) 描述:膝盖完全弯曲,大腿接近水平线的位置,同时身体...
2. Grand Plie（全蹲）Grand Plie的训练目的与意义：与Demi Plie共享相同的训练目标，同时它是Demi Plie的进一步扩展。此动作有助于增强腿部力量和柔韧性。3. Battement Tendu（擦地）Battement Tendu的训练目的与意义：作为芭蕾舞基训中所有动作的基础，学习并精确掌握其规范对于其他舞步的学习至关重要。4...
擦地是腿部训练的基本动作,主要训练脚背、脚腕的力量,增强肌肉的弹性和能力。 做法 1.向前擦地:动力腿整个平脚擦出,起步时是全脚着地向前抹,一定是外开的(两脚成100度)。先擦脚后跟向前顶起来,一节一节地向前顶,力量一直到脚尖。脚背推起,脚尖...