5、取出腌好的虾，热锅，将大虾连同腌料一同放到锅中，小火煎5分钟，煎到虾背翻开，两面颜色变红取出放凉备用 6、芦笋洗净去头去尾，水沸腾后放入，加一勺盐，1到2分钟就可以，捞出沥干 7、芦笋切段 8、牛油果去核去皮，切成小块，圣女果切半，生菜洗净，用手随意撕开 9、热锅放入白芝麻，炒至芝麻颜色...
早餐吃着不错。有虾有菜又有燕麦可以算主食! 鲜虾芦笋沙拉的用料 燕麦片30克芦笋100克 煮鸡蛋1个虾仁100克 千岛酱适量 步骤1 芦笋切段,水中放盐焯1分钟。捞出控干水分。 步骤2 麦片煮10分钟左右。我用的桂格的生麦片。 步骤3 虾仁煮熟,切两半。
鲜虾芦笋沙拉的做法 步骤1 小番茄、生菜、紫甘蓝洗净待用,芦笋洗净切段。 步骤2 藜麦浸泡半小时,反复淘洗几遍,洗去残留的皂苷。 步骤3 水烧开,洗净的鸡蛋与芦笋一起下锅,煮2分钟,捞出芦笋,泡冰水。 步骤4 然后把洗净的虾扔进去。没错了,又是一锅水,煮完这个煮那个。看到虾卷曲变红就可以捞出了,不要...
鲜虾芦笋沙拉的用料 大虾8只圣女果10个 牛油果1个芦笋6根 甜椒半个生菜适量 白芝麻适量大蒜4颗 步骤1 大虾洗净去头开背,剔除虾线,洗净后用厨房吸水纸擦干 步骤2 准备一个碗,倒入橄榄油,蒜末,辣椒粉、孜然粉、五香粉、白糖各一勺,少许盐调味(图中的量有点少,大家做的时候放的稍微多一点) 步骤3 用上面制作的料一半的分量腌虾 步骤4 放冰
准备时间:3分钟制作时间:10分钟份量:2份🔆每份热量:254千卡脂肪:16克蛋白质:18.5克净碳水:8.4克膳食纤维:2.9克🔆原料:芦笋 220克虾 150克生菜 60克香菜 10克牛油果 1个橄榄油 15dqb 柠檬汁 10克大蒜 1瓣盐、黑胡椒 适量步骤: 1️⃣芦笋,虾,焯水一分钟,放入冰水中冷却。 2️⃣生菜切小块,香...
原料：芦笋、豌豆、鲜虾、番茄、海盐、黑胡椒。做法步骤：第1步、豌豆（准确说是豌豆芽）洗净。第2步、冷水下锅。第3步、煮熟。第4步、大虾洗净。第5步、煮豌豆的同时煮大虾。第6步、芦笋洗净，切段，根部去老皮。第7步、先放根部煮开锅。第8步、在上根部和尖中间部分煮开锅。第9步、最后放芦笋尖。第10...
鲜虾芦笋沙拉 鲜虾芦笋沙拉的做法步骤 步骤1 【素沙拉酱】 步骤2 内酯豆腐放入水中,煮1分钟后捞出 步骤3 煮好的豆腐用滤网过滤一下,成细腻的豆腐泥 步骤4 倒入橄榄油、盐、白醋、胡椒粉和少许凉开水,调匀成细腻的糊状即可 步骤5 【鲜虾芦笋沙拉】...
鲜虾芦笋土豆沙拉的做法,鲜虾芦笋土豆沙拉怎么做请看步骤:1.虾处理好,芦笋洗好切段,土豆切块,全部煮熟,把咖喱粉加水调开,放入两大勺千岛酱,拌一拌,就这么简单
鲜虾芦笋沙拉 沙拉饭团 饭团的做法步骤 步骤1 准备,鲜虾适量,甜玉米一根,圣女果适量,芦笋适量 步骤2 芦笋切头,因为好看,所以哪段都行!小番茄一分为二! 步骤3 黑虎虾,开背去虾线! 步骤4 起锅,倒橄榄油,煸炒黑虎虾,然后加蒜末,加盐,黑胡椒调味!这样的虾仁可以无限的吃下去!煎熟后取出备用!
夏日清爽轻食:鲜虾芦笋沙拉! 今天给大家推荐一道超级适合夏天的轻食:鲜虾芦笋沙拉!不仅美味,而且营养均衡,饱腹感也很强,绝对是夏日健身的好选择。 食材准备 黑虎虾 8只 小番茄 10颗 芦笋 适量 藜麦30克 玉米 半根 松仁 适量 盐、黑胡椒少许 橄榄油 适量 沙拉酱 白芝麻酱 20克...