“舌抵上腭”是指在练习打坐、太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时,舌尖须轻轻抵住上颚。 舌抵上腭之原则:“嘴闭齿合,舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。 舌抵上腭是交通阴阳,沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。 督脉...
舌抵上腭，即将舌尖轻轻抵住上腭的前部，这一动作看似简单，却蕴含着深刻的生理意义。首先，它能够促进口腔内的唾液分泌。唾液中含有多种有益成分，如酶、矿物质和免疫球蛋白等，能够帮助清洁口腔，增强口腔健康。同时，唾液的分泌还能够刺激消化系统，促进食物的消化和吸收，从而提高人体的消化能力。其次，舌抵上腭能...
心乃“君主之官”、“五脏六腑之大王”,而“舌为心之苗”,故舌抵上腭不仅有利于调心,而且对五脏六腑均有一定的调节作用。 任脉经穴,下起于会阴,上终于承浆(位于下颏唇沟的中点);督脉经穴,下起于长强而上止于龈交(位于上唇系带与齿龈连接处),舌...
舌抵上腭不仅是交通阴阳、沟通任督二脉的桥梁，还能促进口腔分泌大量津液，起到润喉作用，使练功时不感口干舌燥。津液是人体的精华，咽下至丹田后，能滋润与濡养身体、化生血液、调节阴阳、排泄废物。从中医角度来看，舌抵上腭有助于清气上升、浊气下降，促进经脉循行。练内功时，心静神敛，守中守定，以意行气，以...
舌抵上腭：通过轻轻将舌尖抵住上颚，可以促进任督二脉的气血流通，达到阴阳平衡。养生要诀：这一动作简单易行，却能有效地调节身体的气血，增强免疫力，提升精气神。舌抵上腭的实践方法 想要体验舌抵上腭的养生效果？以下是一些基本的实践方法：- 静坐：找一个安静的地方，保持舒适的坐姿，轻轻闭上眼睛。- 放松：深...
舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖轻轻顶在上龈齿之间。简单来说就是你舌尖轻抵在上牙根的位置。咱们上图：在位置1的地方。习练的整个过程，舌抵上颚效果更好。这个是秘诀，怎么舌抵上腭 其实呢，这里不用太纠结位置，你口微闭，齿微合，舌自然的状态基本就是了。随...
中国武术中的内家拳法，自古秉承道家哲学思想，所以也就把“舌舐上腭”这一练法传承了下来。但正确的练法是“舌舐上腭”而不是“舌抵上腭”。故，不少人故意把舌头反卷，用舌尖抵住上腭部位是错误的；有者甚至反卷九十度，死死抵住上腭，实乃错误至极。道家秉承道法自然，舌头宜直不宜卷，宜轻不宜重。所以...
也会自然有一种像磁铁一样的吸力，让舌头自然贴到上腭去，使得任督二脉连通的。所以说，不论是练气修炼还是站桩养生及练功，舌抵上腭都是一种内在本能的反应，是功到自然成的现象。而我们如果一开始就去练习舌抵上腭，无非是缘木求鱼，是无水之渠。若您喜欢我的文章，欢迎关注并评论，提出宝贵意见和建议！
“舌抵上腭”是指在练习打坐、太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时，舌尖须轻轻抵住...
舌头顶住上腭的正确位置应该是将舌头抵在上颚与上牙龈的中间位置,把嘴唇轻闭、牙齿扣拢,舌头便会自然地抵在上腭与上牙龈中间,需要注意的是不可以将嘴巴翘起来用劲抵着上腭。 虽然舌头顶住上腭只是一个比较简单的动作,但它对我们身体的身心健康的确是十分有益的,它是一种现在人们生活中十分常见的一种保健养生方式...