甜区训练,ftp的92%左右,有组间歇,超过一小时,但又没那么累,既能刺激到肌肉和神经,又能增长能力,还能没那么疲劳不影响第二天的训练,是增加ftp,巡航能力,爬坡能力的重要训练手段,这种训练记得及时补糖!#带着insta360去骑车 #骑 - 对生活热忱(张维毅)于20240118
骑车建议: 如果有全职工作又想进步,那就买个台子每天骑一小时中高强度。可以是HIIT间歇,可以是SST甜区,周末来个户外LSD长途。#让骑行成为一种生活 #公路自行车 #就这样骑进夏天吧 #迈金t600骑行台 - 骑车的皮皮于20240712发布在抖音,已经收获了220.7万个喜欢,来抖音,