第一次换气的方向会和上一轮第二次换气方向相同。划水频率每分钟60下,等于呼吸率每分钟40次,虽然仍和原本身体的呼吸频率不同,但比较接近了。每次换气时有没有充份呼吸其实不太重要,身体需要的只是气体交换顺畅,好让新鲜氧气进入,排出二氧化碳。
如果肺活量一般，建议划6次水换气一次（这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一）。看比多少米了，如果50米自由泳比赛时，大多运动员为抢第一，采用一口气到头的方式，中途不换气，为了减少阻力。而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由...
打腿频率分长池频率和短池频率，长池的是指游泳距离在1000米以上的，这样采取的打腿方式为一次手啪啪两次腿，或者干脆直接把腿作为保持身体平衡的工具，因为爬泳，即楼主所谓的自由泳80%的速度是依托划手提供的，腿部就是再费力也只能提供20%的速度。短池频率就不同了，良好的节奏可以有助于延缓疲劳，...
400米自由泳，最经常出现的是三次一换气的两边换气方法，这样减少了一半的换气次数，而且还不会影响运动中血液中氧的运输能力，这样的换气是最常见的。在1500M这样的长距离比赛中一般采用2次一换气的单面换气~ 自由式正确的用力方式其实跟手有很大的关系\n大部分的人都认为用力踢腿且次数频繁会增进速度\...
交流与打卡|大家自由泳划手换气频率是怎样的? 来自: momo(湛湛长空,乱云飞度,吹尽繁红无数) 2024-11-22 16:24:41 山东 我通常划手五次换气,感觉这样游得更快。有的时候七次划手换一次气。 以前刚学游泳的时候教练教的是划三下换一次,后来自己游习惯了感觉三下换气游的会比较慢。 但看运动员们还有...
自由泳四划一换气,游泳换气频率低下来提升速度真的明显!#游泳打卡 #泳往直前 #自由泳 - 深圳游泳艾教练🏊于20240407发布在抖音,已经收获了522.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
看你游什么速度了，按你们初学的话，手臂动作不会太快，因此以下划手一下腿就够了，一般运动员也就是:1:4，菲尔普斯是1:6.国内很多专业运动员都达不到。腿的次数是根据手臂速度来的，划手换气时身体会有倾斜，打腿一个是平衡，一个就是速度。游泳的时候你要是去想腿打多少次那你就累死了。书本...
我个人左侧换气，划水两次一换，没呼吸一次打六次腿。手臂不要尽力往前伸，在水中的手臂成s型，就像是...
请检讨自己在自由泳的任何过程及动作中，是否持续保持身体笔直？再者你的手部划臂是否为有效划臂？除了让划臂动线呈S型以增长划水路径，划水过程中，你的手掌是否持续感到”抓到水“？最后就是降低打腿的频率，可以成4：2：1的节奏，4次打腿2次划臂1次换气，放慢打腿的速度可以有效且明显的延长泳...