(1）划手。转头慢吐气。划哪一只手就在哪一边吸气，就朝哪一边呼吸，划两次手呼吸一次。(2） 手出水。嘴出水面快吐气。用力吐气，吹开嘴边的水，并造成被动式吸气，随着移臂的动作，开始向水中转动。(3）手人水。头复原，稍憋气。在进行换气的时候，头、颈、躯千围绕纵轴一起转动，而不仅仅是转动头部。（4...
[捂脸]为啥我搞自由泳鼻子的水都感觉像是嘴巴进去然后顺着气管上来的 5月前·浙江 0 分享 回复 梅子姐 ... 每次侧头换气总是嘴巴一半在水里一张嘴一嘴巴水换不到气 2年前·湖南 0 分享 回复 世界游泳冠军杨丽娜 作者 ... 换气前,手要做前伸的动作 ...
自由泳头部不要沉下去太多。脸部侧身出水的时候,鼻子应该还在吐气,所以不会呛水。然后再用嘴瞬间吸气。应该是两个动作。还有初学者的打腿是为了维持平衡。平衡是划水的基础。 1年前·上海 84 分享 回复 用户78216457820625 ... 感觉鼻子还是容易被灌水进去 1年前·广东 5 分享 回复 展开3条回复 恒连科技 ... ...
2024-10-21 08:47:40小雪的运动之心贵州 0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小雪的运动之心 2.3万粉丝有趣的灵魂总是万里挑一 01:43王曼昱、樊振东在乒超联赛竟遭极端饭圈威胁 00:56丁俊晖台球俱乐部织里店盛大开业等你来 ...
自由泳的换气配合,这两个步骤学会了,即轻松速度也快2024-11-30 07:14:23 小雪的运动之心 贵州 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小雪的运动之心 2.0万粉丝 有趣的灵魂总是万里挑一 04:43 正播广东VS广厦,60比70,徐杰神兵天降,最不可...
以下是自由泳换气的教学步骤: 先练习自由泳的基本动作:身体位于水面,头部下沉,手臂向前划,腿部踢水。 练习呼吸动作:在练习自由泳基本动作的同时,进行简单的呼吸练习。当头部抬出水面时,深吸一口气,然后将头部下沉,呼气。 练习单侧呼吸:当练习自由泳的基本动作和呼吸动作熟练之后,开始练习单侧呼吸。在左右两侧交替呼吸...
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4个步骤学习自由泳换气 点击↓↓↓关注游泳Go,每天学游泳 点“赞” 并“ 分享 ”给游泳爱好者们
两个步骤轻松学会游泳呼吸自由泳换气练习方法! #游泳打卡 #爱游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳呼,视频播放量101,点赞量2,收藏量0,转发人数0,订阅量3,深圳游泳艾教练,孙颖莎一人独得2分,深圳大学队3-1逆转跻身乒超联赛女团决赛,陈幸同王曼昱均横扫,山东鲁能3-0跻身乒超联赛
(1)保持头部稳定:在换气时,头部应该保持稳定,不要过度摆动或抬头过高。这样可以减少阻力,保持身体的流线型。 (2)协调划水动作和呼吸:划水动作和呼吸应该协调一致,避免过早或过晚进行换气。这样可以确保在换气时不会打乱整体的游泳节奏。 (3)持续练习:双侧换气需要时间和练习来掌握。不要急于求成,要持续地进行练习和...