零基础5步轻松学会蛙泳 #学游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础 #游泳健身#游泳教学 #全民热练计划 5.0万 一起敬那些年我们压过的脚背😭 #压脚背 #花样游泳 #芭蕾基训 #汗水不会辜负你 #晰奇花游 @DOU+小助手 1.5万 蝶泳进阶:完美抓浪 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳训练 #游泳 ...
一、入水 ① 通过蹬泳池壁,朝前入水 在从池壁往前滑行时,可以选择海豚式打腿,稍微弯曲膝盖然后让腿沿对角线往上延伸至水面来保持在水中的前进速度,当上升到水面后换作浅打水开始自由泳。 ② 通过蹬泳池壁,朝后入水 用一只手抓住起点的池壁,另一只手往前进...
自由泳最详细解说演示,让你最短时间学会#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #学游泳 - 泳帅教游泳于20230811发布在抖音,已经收获了217.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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第一阶段:自由泳踢腿 1 用浮板低头踢腿 踢腿可以考虑吸管辅助 刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定,熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受,以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。 这个阶段需要注意头部放平、核心收紧与髋关节上下摆动。可以抬头换气,也可以一直憋气,当我们觉得憋气不舒服时,可以站起来休...
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